Courses

Loading Events

« All Events

Introduction to Embodied Meditation in Stockholm, Sweden

February 29, 2020 @ 10:00 am - March 1, 2020 @ 5:00 pm UTC+0

£80 – £145

Alistair is teaching embodied meditation in Stockholm, Sweden.

[Swedish text below]

For the first time, Alistair Appleton is coming to teach his popular course in embodied meditation in Stockholm, Sweden.

Based on his work as psychotherapist and his studies with the American Dharma teacher, Reggie Ray, Alistair is leading a 2-day introduction to the field of ‘embodied meditation‘. It will be suitable for all levels: beginners or practitioners wanting to explore this new paradigm of meditation. 

The feeling  of bodily well-being can be a shock

Often, meditation gets stuck in the head and we end up ‘thinking’ a lot about peace and ease. But the practices of embodied meditation give us a direct experience of a profound inner space and groundedness. This bodily sense of well-being can be really shocking if we’re used to being stuck in our head. But it can also feel revolutionary.

These simple but powerful practices can open up a whole world of aliveness and rootedness. 

What you’ll experience on this weekend of  Embodied Meditation in Stockholm, Sweden

  • a general overview of body-based meditation vs. traditional practice
  • polyvagal tuning (based on Stephen Porges’ work) to relax the body
  • experiencing ‘awareness’ in the body using the 3 levels of breath
  • working with the deep energy of the Earth
  • breathing into the lower tantien  or hara

What you can expect on a Mindsprings weekend course

  • We aim to provide a safe, friendly and tolerant space to explore the benefits of body-based meditation
  • There’s a good mix of teaching, experiential practice, and discussion. Talking helps make sure we’ve got it.
  • Some practices are done lying down, some sitting up. Weather permitting, we may work outside too.
  • Alistair’s training as a therapist is always available for one-on-one support when things arise during practice
  • We start at 10am and finish at 5pm each day – with an hour’s break for lunch and some tea/pee breaks
  • You’ll receive electronic notes and a recording of the teaching and guided meditation after the course.
  • After the weekend, we will try and keep the group together online and with email updates

 

How to book and financial support

Mindsprings tries to offer good quality instruction at a reasonable cost. We offer a concessionary rate to anyone who is struggling financially, to students and to the unemployed. We never want to turn someone away because they can’t pay. However, the full-price tickets help subsidise these cheaper places, so we ask people to use their discernment when buying a concession.SK


Alistair Appleton undervisar Embodied meditation i Stockholm

För första gången undervisar Alistair Appleton i Sverige. Den 29/2-1/3 2020 håller han sin populära kurs i förkroppsligad meditation på Hälsans hus.

Grundat i arbete som psykoterapeut och studier under den amerikanska Dharma läraren, Reggie Ray, leder Alistair denna 2-dagars introduktionkurs i “embodied meditation “. 
Kursen lämpar sig för alla nivaåer, för nybörjare likväl erfarna utövare som önskar utforska denna nya meditationsparadigm.

Känslan av kroppsligt välbefinnande kan bli en chock

Ofta fastnar meditation i huvudet, i tankar på ro och avslappning. Förkroppsligad meditation ger oss en direkt upplevelse av vårt innersta och en trygg förankring.
Denna kroppsliga känsla av välbefinnande kan upplevas chockerande om man vanligtvis brukar fastna i tankar. Det kan också kännas revolutionerande.

Vad du kommer att uppleva

  • Genomgång av kroppsbaserad meditation jämfört med traditionell
  • Polyvagal tuning (baserat på Stephen Porges arbete) för att slappna av kroppen
  • Uppleva “medvetenhet” i kroppen med hjälp av de 3 andningsnivåerna
  • Användning av jordens djupa energi
  • Andning i nedre tantien eller hara

Vad du kan förvänta dig på en Mindsprings-helgkurs

  • Vi strävar efter att ge ett tryggt, vänligt och tolerant utrymme för utforskning av fördelarna med kroppsbaserad meditation
  • Välbalanserad uppdelning av undervisning, övning och diskussion. Diskussionerna hjälper oss så att vi verkligen förstår.
  • Några övningar görs liggande, andra sittandes. Om vädret tillåter kan vi även vara utomhus.
  • Alistairs utbildning som terapeut gör det alltid möjligt för ett-till-ett-stöd om saker uppstår under övningarna
  • Vi börjar klockan 10.00 och slutar klockan 17.00 varje dag – med en timmes paus till lunch och fikapauser
  • Du får digitala anteckningar, en inspelning av undervisningen och en guidad meditation efter kursen.
  • Efter helgen är ambitionen att hålla samman gruppen online exempelvis via mail 

Hur man bokar, samt ekonomiskt stöd

Mindsprings vill erbjuda högkvalitativ undervisning till rimlig kostnad. Vi vill aldrig avvisa någon på grund av att de inte kan betala och erbjuder därför en koncessionsränta (reducerat pris) till dem som kämpar ekonomiskt, exempelvis studenter och arbetslösa. Fullprisbiljetterna hjälper dock till att subventionera dessa och vi litar därmed på människors goda omdöme.

Details

Start:
February 29, 2020 @ 10:00 am
End:
March 1, 2020 @ 5:00 pm
Cost:
£80 – £145
Event Category:
Event Tags:
, , , , , , , ,

Venue

Halsans Hus, Stockholm
Fjällgatan 23 B
Stockholm, 116 28 Sweden
+ Google Map
Website:
https://halsanshusstockholm.se

Tickets

12 available
Embodied Meditation, Stockholm, 29 Feb-1 March 2020£145.00SK 1800
12 available
Embodied Meditation, Stockholm, 29 Feb-1 March CONCESSION£80.00SK 1000