Courses

Loading Events

« All Events

Introduction to Somatic Meditation in the Netherlands

December 7 - December 8

£80 – £130
River-view-Nijemegen

[Somatic meditation in the Netherlands: Nederlandse versie hieronder] 

Alistair is teaching somatic meditation in the Netherlands. 

Alistair Appleton is delighted to be teaching for the first time in Nijmegen this December, running a weekend exploring Somatic Meditation in the Netherlands.

Based on his work as psychotherapist and his studies with the American Dharma teacher, Reggie Ray, Alistair is leading a 2-day introduction to the field of ‘embodied meditation‘. It will be suitable for all levels: beginners or practitioners wanting to explore this new paradigm of meditation. 

The feeling  of bodily well-being can be a shock

Often, meditation gets stuck in the head and we end up ‘thinking’ a lot about peace and ease. But the practices of embodied meditation give us a direct experience of a profound inner space and groundedness. This bodily sense of well-being can be really shocking if we’re used to being stuck in our head. 

These simple but powerful practices can open up a whole world of aliveness and rootedness. They are also foundational for so many subsequent forms of meditation. Alistair teaches them in a jargon-free way. But they also can support our Buddhist practice. 

What you’ll experience on this weekend of  Somatic Meditation in the Netherlands.

  • a general overview of body-based meditation vs. traditional practice
  • polyvagal tuning (based on Stephen Porges’ work) to relax the body
  • experiencing ‘awareness’ in the body using the 3 levels of breath
  • working with the deep energy of the Earth
  • breathing into the lower tantien  or hara

What you can expect on a Mindsprings weekend course

  • We aim to provide a safe, friendly and tolerant space to explore the benefits of body-based meditation
  • There’s a good mix of teaching, experiential practice, and discussion. Talking helps make sure we’ve got it.
  • Some practices are done lying down, some sitting up. Weather permitting, we may work outside too.
  • Alistair’s training as a therapist is always available for one-on-one support when things arise during practice
  • We start at 10 am and finish at 5 pm each day – with an hour’s break for lunch and some tea/pee breaks
  • Home-made lunch from the Cordium kitchen is included in the price 
  • You’ll receive electronic notes and a recording of the teaching and guided meditation after the course.
  • After the weekend, we will try and keep the group together online and with email updates

 

How to book and financial support

Mindsprings tries to offer good quality instruction at a reasonable cost. We offer a concessionary rate to anyone who is struggling financially, to students and to the unemployed. We never want to turn someone away because they can’t pay. However, the full-price tickets help subsidise these cheaper places, so we ask people to use their discernment when buying a concession.


Alistair geeft les in somatische meditatie in Nederland.

Alistair Appleton is verheugd om in december dit jaar voor het eerst in Nijmegen les te geven, een weekend bezig met het verkennen van somatische meditatie in Nederland.

Op basis van zijn werk als psychotherapeut en zijn studie bij de Amerikaanse Dharmaleraar Reggie Ray, leidt Alistair een tweedaagse introductie op het gebied van ‘belichaamde meditatie’. Het zal geschikt zijn voor alle niveaus: beginners of beoefenaars die dit nieuwe paradigma van meditatie willen verkennen.

Het gevoel van lichamelijk welzijn kan een schok zijn

Vaak blijft meditatie in het hoofd steken en uiteindelijk ‘denken’ we veel aan vrede en gemak. Maar de praktijken van belichaamde meditatie geven ons een directe ervaring van een diepe innerlijke ruimte en geaardheid. Dit lichamelijk welbevinden kan echt schokkend zijn als we gewend zijn om in ons hoofd te blijven hangen.

Deze eenvoudige maar krachtige oefeningen kunnen een hele wereld van levendigheid en geworteldheid openen. Ze zijn ook de basis voor zoveel latere vormen van meditatie. Alistair leert ze op een jargonvrije manier. Maar ze kunnen ook onze boeddhistische praktijk ondersteunen.

Wat je zult ervaren tijdens dit weekend van Somatic Meditation in Nederland.

  • een algemeen overzicht van lichaamsbasismeditatie versus traditionele praktijk
  • polyvagale afstemming (gebaseerd op het werk van Stephen Porges) om het lichaam te ontspannen
  • het ervaren van ‘bewustzijn’ in het lichaam met behulp van de 3 ademniveaus
  • werken met de diepe energie van de aarde
  • in de lagere tantien of hara ademen

Wat je kunt verwachten tijdens een Mindsprings weekendcursus

  • We willen een veilige, vriendelijke en tolerante ruimte bieden om de voordelen van op het lichaam gebaseerde meditatie te verkennen
  • Er is een goede mix van lesgeven, ervaringsgerichte oefeningen en discussie. Uitwisseling van gedachten zorgt ervoor dat we de oefeningen beter kunnen begrijpen.
  • Sommige oefeningen worden liggend gedaan, sommige zittend. Als het weer het toelaat, kunnen we ook buiten werken.
  • Tijdens de training van Alistair is hij als therapeut  altijd beschikbaar voor persoonlijke ondersteuning wanneer er tijdens de training dingen gebeuren waar extra ondersteuning nodig is.
  • We beginnen elke dag om 10.00 uur en eindigen  om 17.00 uur – met een uur pauze voor de lunch. Daarnaast zijn er een paar koffie- / thee- / waterpauzes.  
  • De lunch van de Cordium-keuken, thee en koffie is bij de prijs inbegrepen
  • Je ontvangt na de cursus per e-mail opname van en begeleide meditatie.
  • Na het weekend zullen we proberen de groep online en met e-mailupdates bij elkaar te houden

Hoe te boeken en financiële ondersteuning

Mindsprings probeert goede instructie te bieden tegen een redelijke prijs. We bieden een gereduceerd tarief aan iedereen de volledige cursusprijs niet kan betalen, aan studenten en werklozen. We willen nooit iemand afwijzen omdat je het niet zou kunnen betalen. De tickets met de volledige prijs helpen echter deze goedkopere plaatsen te subsidiëren, dus we vragen mensen hun onderscheidingsvermogen te gebruiken bij vragen van het gereduceerd tarief.

Details

Start:
December 7
End:
December 8
Cost:
£80 – £130
Event Category:
Event Tags:
, , , , , ,

Venue

Cordium
De Ruyterstraat 65
Nijmegen, 6512 GB Netherlands
Website:
https://www.cordium.nl

Tickets

15 available
Introduction to Somatic FULL - Cordium, 7-8 December 2019£130.00FULL PRICE: £130 / €150 Weekend course + Lunch
15 available
Introduction to Somatic CONCESSION - Cordium 7-8 December 2019£80.00Concession: £80 / €95 Weekend course + Lunch (for unemployed, financially struggling, students) (voor werklozen, financieel worstelen, studenten)