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Mindsprings was set up by Alistair Appleton to explore the benefits of meditation in the modern world. Much clinical research these days concentrates on working with addiction and depression. We’re interested in working with wellness and the promotion of mental health before the illness sets in. HOME What We Do Course Trio CONTACT Méditation Mindsprings avec Alistair Appleton Éclairez votre esprit. Remettez du ressort dans votre vie avec la méditation thérapeutique. Apprenez à méditer avec Alistair Week-ends en personne Cours d'auto-apprentissage Live Online Classes GET THE MEDITATION HABIT FOR 2025 Join the Mindsprings Zoom sessions by getting the Baobab membership FREE for the first month and then just £10 until June 2025!. Use code MEDITATE2025 at the checkout here . What We Do Cours Cours en ligne à accéder immédiatement. Combattez votre anxiété. Illuminez l'esprit. En savoir plus > Retraites Qu'il s'agisse d'une ville week-end ou un week-end glorieux dans la nature. Méditez avec Alistair en personne. En savoir plus > Blog Flottez à travers plus de 20 ans d'écrits et de réflexions sur des sujets méditatifs. En savoir plus > Vidéos En savoir plus > Parcourez des heures d'enregistrements et d'enseignement gratuits. Abonnez-vous pour l'incroyable bibliothèque complète. « Puis-je te faire confiance ? Mon esprit est endolori, vulnérable. Parfois, je préfère ne pas regarder. Vous n'avez pas à me faire confiance avec votre précieux esprit humain. Mindsprings n'est là que pour vous aider dans votre propre exploration et développement. En fin de compte, vous êtes le seul propriétaire de votre esprit. Cela dit, c'est bien d'avoir quelqu'un pour vous tenir la main. Je médite depuis plus de 2 décennies, enseignant depuis plus de 15 ans. Je suis un psychothérapeute qualifié avec beaucoup de clients. Plus important encore, je sais de première main à quoi ressemblent l'anxiété et l'angoisse mentale. Vous pouvez découvrir immédiatement le soulagement et la libération de la méditation grâce à nos puissants cours d'auto-apprentissage. Jetez un oeil ci-dessous: L'être Redonnez un peu de joie à toute votre vie avec le cours de médiation fondamental d'Alistair. Lire la suite Maîtriser les monstres de l'anxiété Première partie du cours Mindsprings sur l'anxiété. Lire la suite Puiser dans la liberté Débloquez les schémas inconscients qui alourdissent votre vie. Lire la suite Course Trio D'autres questions? Nous essaierons de vous répondre dans les 24 heures ! Soumettre Merci d'avoir soumis ! CONTACT

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Alistair Appletons Mindsprings Podcast PODCAST

Alistair Appletons Mindsprings Videos VIDÉOS Plongez dans cette bibliothèque d'enseignement vidéo d'Alistair. Méditations guidées (généralement environ 30-40 minutes) Enseignement sur divers sujets : méditation basée sur le corps, compassion, systèmes familiaux internes et bien plus encore Les réponses d'Alistair aux étudiants Nous avons organisé les plus de 150 vidéos en différents canaux et catégories. Vous devez être un membre de soutien pour accéder aux Golden ! Bon pour les débutants Good for Beginners Conseils et discussions sur la façon de méditer Mettre le corps en ligne Démêler les pensées et la réflexion Apaiser et centrer le corps-esprit Maitri : Aimer vos parties intérieures Ouvrir le coeur aux autres Toutes les méditations guidées Tout l'enseignement Favoris de la communauté Conseils et discussions sur la façon de méditer Après et pendant de nombreuses sessions en direct de Mindsprings, Alistair parle de certaines des idées fausses et des questions courantes qui se posent aux méditants. Ces 13 courtes conférences abordent un pot-pourri de sujets : Les yeux fermés ou ouverts pendant la méditation ? Ne pas s'identifier à nos pensées Le but du moi « aéré » Méditation sur le coussin vs méditation dans le monde « réel » Ne pas tomber dans l'écueil de la recherche du calme Quelques déballages pratiques de pratiques comme le kapalabati et la pratique des cinq Lire la vidéo Lire la vidéo Kapalabati unpacked Another nuts and bolts explanation of a practice we often do in Mindsprings sessions, Skull Brightening Breath (Kapalabati). This is potential energy clearing breath practice #pranayama #explanation #kapalabti #meditation #short Lire la vidéo Lire la vidéo Is meditation in the real world better than meditation at home? Is meditation another thing you do or is it part of your everyday life? From the car park of M25 Services at Cobham, whilst away filming for Escape to the Country, .From the carpark of M25 Services at Cobham, I answer Jane's question about the benefit of formal practice vs. everyday practice. #short #meditation #practice #dzogchen #shamata Lire la vidéo Lire la vidéo Images for suffusing awareness As we practice the rising-descending torus meditation, the question of how to describe the process of 'suffusion' in energy leads to discussion of various images #short #imagery #awareness #meditation #suffusion #Pali #Tripitika Lire la vidéo Lire la vidéo The purpose is not to be calm Jane speaks about John Kabat-Zinn's refutation of meditation as a 'calming' thing. And I agree... It's much more powerful than that. Lire la vidéo Lire la vidéo Intro to the Practice of Five The introduction to my shamata-vipassana meditation called 'The Practice of Five'. This involves an alternating practice of calm abiding and beingful awareness, measured out by the fingers of each hand #explanation #practiceoffive #shamata #vipassana #meditation #teaching Lire la vidéo Lire la vidéo Practice of Fives unpacked From the car in Pembrokeshire, I unpack the practice of fives, which combines shamata and vipassana in an alternating sequence. #teaching #shamata #vipassana #explanation #meditation #guide Lire la vidéo Lire la vidéo The aerated sense of self Following on from Valerie's description of her experience in the four fields practice, I talk about the 'aerated' sense of self which comes when we learn to see our self as constructed of discrete phenomena. #fourfields #beingfulness #noself #self #teaching Lire la vidéo Lire la vidéo The Three Stages of Shamata Following Dameon's question about the shamata / self-soothing practice (without mantra) I go through the three stages of the practice and outline some of the benefits. #teaching #meditation # shamata #soothing Films & Fun Stuff Lire la vidéo Lire la vidéo 01:55 Without string a violin is just a box A snippet from our Tuesday evening live sessions where the focus is on stress-reduction and anxiety. This was a wonderful exploration of grief. Come and join us - the first month is completely free : https://www.mind-springs.org/online-live Lire la vidéo Lire la vidéo 06:55 The Island For those who have never been to Holy Island, Alistair gives some introductory pointers and a little taste of why it's so magical... Lire la vidéo Lire la vidéo 07:32 Green Tara Island Alistair speaks from Holy Island about the need for clean, compassionate action in the world, represented by the Tibetan figure of Green Tara. Lire la vidéo Lire la vidéo Caves Alistair continues his exploration of Holy Island. In this video he ponders the magic of meditating in caves. Lire la vidéo Lire la vidéo The Sea! The Sea! Alistair ponders the role of the sea in spiritual practice Lire la vidéo Lire la vidéo 23:12 Mindsprings - Sit the Downs Alistair Appleton teaches us how to open to the landscape below us using somatic meditation Lire la vidéo Lire la vidéo 07:49 Head-in-the-Sand Land Alistair speaks to the psychological underpinnings of climate change denial. We can find a way of empathising with that desire to dissociate the unthinkable. Beginners Bon pour les débutants Voici une dizaine de pratiques qui vous donnent un bon avant-goût de la méditation incarnée. Beaucoup d'entre eux fait debout: En commençant par un bel ensemble de pratiques énergétiques, apportez de l'énergie dans le corps debout Passons ensuite à la relaxation classique de Mindsprings, Polyvagal Tuning . Puis une paire de pratique visant à suivre l'énergie autour du circuit somatique Et trois pratiques travaillant avec la conscience et l'immobilité : 3 objets , le mantra et la pratique des cinq. Ensuite, il y a deux goûteurs d' Être et de Tonglen Terminer avec un récapitulatif de la séance d' entraînement énergétique avec mon chien, Ben. Lire la vidéo Lire la vidéo 32:06 Fighting Festive Frazzle The Annual Mindsprings session giving some tips and tricks from the world of therapy and meditation to navigate the ups and downs of Christmas #fightingfestivefrazzle #XmasFirstAid #holidaystress Lire la vidéo Lire la vidéo 22:09 Festive Do's and Don'ts A list of 10 Dos and Don'ts for getting through Xmas in one piece #FightingFestiveFrazzle Lire la vidéo Lire la vidéo 39:37 GM Kaleidoscope Returning to a classic Beingfulness practice, in this Monday session from Spring 2024, we enjoy sitting in the four fields like a child playing with a kaleidoscope. #kaleidoscope #beingfulness #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 42:23 GM Expanding Through the Senses Lire la vidéo Lire la vidéo 39:38 Three Objects 2024 Starting 2024 with the classic meditation for sharpening our experience of awareness and how we have the power to move it at will. A wonderful practice for any occasion. #threeobjects #Beingfulness #Monday #awareness Lire la vidéo Lire la vidéo 36:59 The Four Ingredients From January 2024, we take a fresh look eat the Beingfulness practice of the Four Fields. A great meditation for sorting out all the elements of our life in order to live more joyfully. #beingfulness #fourfields #joy #clarity Lire la vidéo Lire la vidéo 35:33 GM Three Objects III Continuing our exploration of the first Being, Being Aware we look more deeply into the mysterious quality of awareness and how we can move it around. #beingfulness #threeobjects #awareness #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 40:55 GM Three Objects II From the Coronation Bank Holiday in May 2023, we look again at the crucial experience of awareness in our life. How phenomenon + awareness = experience. #threeobjects #beingfulness #guided Conseils et discussions sur la façon de méditer Après et pendant de nombreuses sessions en direct de Mindsprings, Alistair parle de certaines des idées fausses et des questions courantes qui se posent aux méditants. Ces 13 courtes conférences abordent un pot-pourri de sujets : Les yeux fermés ou ouverts pendant la méditation ? Ne pas s'identifier à nos pensées Le but du moi « aéré » Méditation sur le coussin vs méditation dans le monde « réel » Ne pas tomber dans l'écueil de la recherche du calme Quelques déballages pratiques de pratiques comme le kapalabati et la pratique des cinq How to Meditate Lire la vidéo Lire la vidéo Kapalabati unpacked Another nuts and bolts explanation of a practice we often do in Mindsprings sessions, Skull Brightening Breath (Kapalabati). This is potential energy clearing breath practice #pranayama #explanation #kapalabti #meditation #short Lire la vidéo Lire la vidéo Is meditation in the real world better than meditation at home? Is meditation another thing you do or is it part of your everyday life? From the car park of M25 Services at Cobham, whilst away filming for Escape to the Country, .From the carpark of M25 Services at Cobham, I answer Jane's question about the benefit of formal practice vs. everyday practice. #short #meditation #practice #dzogchen #shamata Lire la vidéo Lire la vidéo Images for suffusing awareness As we practice the rising-descending torus meditation, the question of how to describe the process of 'suffusion' in energy leads to discussion of various images #short #imagery #awareness #meditation #suffusion #Pali #Tripitika Lire la vidéo Lire la vidéo The purpose is not to be calm Jane speaks about John Kabat-Zinn's refutation of meditation as a 'calming' thing. And I agree... It's much more powerful than that. Lire la vidéo Lire la vidéo Intro to the Practice of Five The introduction to my shamata-vipassana meditation called 'The Practice of Five'. This involves an alternating practice of calm abiding and beingful awareness, measured out by the fingers of each hand #explanation #practiceoffive #shamata #vipassana #meditation #teaching Lire la vidéo Lire la vidéo Practice of Fives unpacked From the car in Pembrokeshire, I unpack the practice of fives, which combines shamata and vipassana in an alternating sequence. #teaching #shamata #vipassana #explanation #meditation #guide Lire la vidéo Lire la vidéo The aerated sense of self Following on from Valerie's description of her experience in the four fields practice, I talk about the 'aerated' sense of self which comes when we learn to see our self as constructed of discrete phenomena. #fourfields #beingfulness #noself #self #teaching Lire la vidéo Lire la vidéo The Three Stages of Shamata Following Dameon's question about the shamata / self-soothing practice (without mantra) I go through the three stages of the practice and outline some of the benefits. #teaching #meditation # shamata #soothing Bringing the Body Online Mettre le corps en ligne Mindsprings fonde une grande partie de la méditation que nous faisons sur le corps et voici une grande sélection de pratiques somatiques : Nous commençons par deux exercices énergétiques simples que vous pouvez utiliser avant toute séance d'entraînement. Ensuite, on parle peu de la nature spécifique de la pratique somatique. Deux pratiques introduisent le Polyvagal Tuning d'Alistair qui est une excellente pratique somatique pour nous amener dans un état corps-esprit positif. Ensuite, il y a une suite de pratiques introduisant le circuit somatique - un excellent moyen de retrouver votre chemin dans le corps. Ensuite, des pratiques ouvrent cet espace : la tente somatique . Suivi d'une pratique énergétique plus avancée connue sous le nom de Tore . Enfin, il y a la pratique classique du Earth Breathing et certaines pratiques somatiques ouvrant le cœur au travail de Compassion. Lire la vidéo Lire la vidéo 39:29 GM Energy Workout & Tune Ups Starting a new sequence of Tuesday teachings looking at energy psychology, Alistair explains the concepts of online/offline and guides us through Donna Eden's energy workout #energypsychology #tapping #online #tuneups #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 42:07 GM Being with the Body Following the May Cliffhouse retreat with the subject of "Sitting with the Body", this Monday morning session took up the same theme. #4fields #7cycles #body #beingfulness Lire la vidéo Lire la vidéo 39:18 GM Earth Breathing & Ego Loop From our Tuesday evening session in late March 2024. Combining the classic earth breathing practice with an exploration of the source of our anxiety - the ego loop. #earthbreathing #egoloop #tuesday #meditation Lire la vidéo Lire la vidéo 34:56 GM Voo & The Jellyfish From our Tuesday session in April 2024. This was in 2 parts. The first using the VOO breath to calm the nervous system and then a lying-down practice exploring the vagus nerve. #vagus #nervoussystem #calming #guided #breathing Lire la vidéo Lire la vidéo 42:43 GM Shamata on Sounds From our 2024 season looking at Shamata - Vipashyna. This Shamata practice uses sound as the anchor. #shamata #sounds #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 33:15 GM Polyvagal Tuning The classic stress busting exercise from Mindsprings. Lie down and let the ventral vagal tone take over. #PVT #Stress #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 33:36 GM The Blind Body From our Monday session in mid June 2023, where we were exploring the body-from-within. #beingfulness #body #somatic #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 43:12 GM 8 Cycles of the Body From our Monday session on 3rd July 2023, looking at the body field in our exploration of Beingfulness. This is a lying down practice exploring the 8 interlocking and inter-nested cycles of somatic phenomena. #beingfulness #somatic #cycles #guided Thoughts & Thinking Démêler les pensées et la réflexion Après et pendant de nombreuses sessions en direct de Mindsprings, Alistair parle de certaines des idées fausses et des questions courantes qui se posent aux méditants. Ces 13 courtes conférences abordent un pot-pourri de sujets : Les yeux fermés ou ouverts pendant la méditation ? Ne pas s'identifier à nos pensées Le but du moi « aéré » Méditation sur le coussin vs méditation dans le monde « réel » Ne pas tomber dans l'écueil de la recherche du calme Quelques déballages pratiques de pratiques comme le kapalabati et la pratique des cinq Apaiser et centrer le corps-esprit Au centre de toute méditation se trouve la capacité de calmer et d'apaiser le corps-esprit. Sans cela, toutes les autres élaborations thérapeutiques tendent à disparaître dans un fatras de distraction pétillante : La pratique apaisante de la respiration terrestre Shamata ou pratique calmante : la pratique des Fives Travailler avec des mantras Respiration des frondes Tonglen et compassion pour notre propre expérience Soothing & Centring Maitri : Aimer vos parties intérieures Avant de pouvoir aimer les autres, nous devons être conscients et aimer la multiplicité des parties de notre propre psyché. La pratique de maitri (de l'auto-compassion) explore cela avec l'aide des systèmes familiaux internes de Richard Schwartz. Commençant par un bref aperçu, nous plongeons dans l'expérience cruciale du « backspace » qui nous donne le champ somatique de l'amour bienveillant dans lequel nos parties peuvent jeter un coup d'œil. nous pouvons explorer les parties que Schwartz identifie comme pompiers, managers et exilés dans notre pratique et leur apporter un peu de gentillesse et de clarté. Ces parties se manifestent souvent de manière somatique spécifique comme exploré dans l'enseignement autour des cylindres Deux autres conférences sur les ramifications plus larges de ce travail dans nos vies. Maitri Ouvrir le coeur aux autres En fin de compte, toute notre pratique revient à la façon dont nous nous rapportons aux autres. Les schémas de fonte de l'égoïsme sont difficiles à adoucir. Mais la méditation thérapeutique se tourne beaucoup vers la pratique bouddhiste ici : Pratiques guidées pour ressentir le « retour arrière » incarné essentiel à la pratique de la compassion Versions incarnées de la pratique bouddhiste du tonglen Explorations du cœur éveillé ou bodhicitta Discuter des défis pratiques d'aimer les autres Compassion Toutes les pratiques guidées La vidéothèque Mindsprings contient plus de 50 méditations guidées allant de 10 à 50 minutes. Veuillez utiliser la fonction de recherche pour identifier la pratique que vous souhaitez ou parcourir les catégories pour trouver l'inspiration. All GMs Tout l'enseignement La vidéothèque Mindsprings contient plus de 100 enseignements enregistrés. Certaines sont des réponses courtes aux questions posées par Alistair pendant les sessions. Certains enseignent plus sur la méditation, la thérapie ou le bouddhisme. Veuillez utiliser la fonction de recherche pour identifier la pratique que vous souhaitez ou parcourir les catégories pour trouver l'inspiration. All Teaching

PSYCHOTHÉRAPIE Merci de l'intérêt que vous portez à mon travail de thérapie. Voici un peu ma formation et ma façon de travailler… Je suis un conseiller psychothérapeutique qualifié avec une maîtrise en psychothérapie avancée de l'Université de Middlesex. Je me suis formée au Minster Center avec une approche intégrative qui met en avant une conscience du corps et de nos relations les uns avec les autres. Je suis membre pleinement accrédité de l'UKCP depuis 2014. Mon expérience en méditation somatique informe mon travail avec les clients. Je suis également formé en tant que praticien en AIT, une forme de psychologie énergétique qui montre des résultats très puissants pour éliminer les blocages énergétiques laissés par les traumatismes de notre vie passée. Je travaille comme praticien privé à Brighton, Sussex. Depuis 2020, la plupart de ma pratique se déroule en ligne. Nous pouvons organiser une consultation gratuite de 20 minutes sur Zoom, puis décider si nous sommes un bon candidat… Les séances coûtent 70 £ par heure thérapeutique (50 minutes) et sont organisées en consultation privée. Veuillez noter que les sessions AIT sont plus longues (90 minutes) et coûtent 100 £. Veuillez me contacter par e-mail : therapy@mind-springs.org pour organiser un appel d'évaluation.

Mindsprings is a project set up by Alistair Appleton in 2005 to explore the uses and benefits of meditation in the modern world. La vision de Mindspring Mindsprings est un projet mis en place par Alistair Appleton en 2005 pour explorer les usages et les bienfaits de la méditation dans le monde moderne. De nos jours, de nombreuses recherches cliniques sur la méditation se concentrent sur le travail avec la dépendance et la dépression. Mais chez Mindsprings, nous sommes tout aussi intéressés à travailler avec le bien-être et la promotion de la santé mentale avant que la « maladie » et la pathologie ne s'installent. Réduire le stress en comprenant le fonctionnement du cerveau Alistair combine sa formation de psychothérapeute avec plus d'une décennie d'étude et de pratique dans la tradition de la méditation bouddhiste, afin de maximiser la façon dont la pratique de la méditation peut vraiment aider. Non seulement en réduisant le stress ou en nous amenant à des états altérés, mais aussi en comprenant comment le cerveau humain fonctionne dans le monde. Comment nous interagissons les uns avec les autres et comment les schémas problématiques s'enracinent. Ressorts mentaux cours sont souvent différents des retraites de méditation traditionnelles. Nous ne nous asseyons pas sur le sol, ou dans un silence total ou une immobilité totale. Il y a un espace pour la discussion, les commentaires, le soutien individuel. Il y a souvent beaucoup de rires ainsi que la possibilité d'un travail émotionnel. Comment arrêter de souffrir et maximiser le bonheur ? Nous souhaitons également adapter la pleine conscience à différentes expériences et trouver de nouvelles façons d'aborder la question séculaire : "comment pouvons-nous arrêter de souffrir et maximiser le bonheur ?" Souvent, les cours aborderont un thème particulier - par exemple, l'anxiété, les relations ou la sexualité. Et nous cherchons toujours à explorer de nouveaux domaines, à collaborer et à travailler avec différents groupes. Veuillez donc communiquer avec nous à propos de ce site ou de toute question que vous avez sur la pleine conscience ou le travail que nous faisons. Un espace de partage sûr et évolutif Les personnes de toute croyance religieuse ou aucune, de toute allégeance politique ou aucune sont les bienvenues dans nos cours. Cependant, nous sommes fiers d'être un espace sûr et progressif où les gens peuvent partager leurs expériences. Nous accueillons les personnes gaies, lesbiennes, trans et les personnes handicapées. Nous faisons une place spéciale aux réfugiés, aux personnes âgées et à ceux d'entre nous qui souffrent de problèmes de santé mentale. Quiconque a des difficultés financières peut écrire pour obtenir de l'aide pour y assister. Nous ne tolérerons jamais la xénophobie, le racisme ou le sexisme. Pourquoi apprendre en ligne ? Alistair a enseigné un large éventail de cours différents au cours des 15 dernières années. Il a enseigné sur l'anxiété, le stress, la terreur temporelle, la honte et les traumatismes LGBT. Mindfulness, 'être', méditation incarnée, tapotement et psychologie énergétique. Systèmes familiaux internes, compassion bouddhiste, concentration et pratiques assises. Mise à la terre et cours sur la dissociation. Il est difficile pour les gens du monde entier d'accéder à ces différents cours, ils deviennent donc disponibles sur L'école Mindsprings. Découvrez un cours pour travailler avec votre anxiété, pour utiliser le tapotement pour supprimer les blocages dans votre pratique de la méditation et bien plus encore. E-mail mail@mind-springs.org Suivre

Alistair Appletons Mindsprings In-person retreats and events EN PERSONNE Rejoignez-moi dans des endroits magnifiques à travers l'Europe pour des week-ends et des retraites plus longues ensemble. Mindsprings a commencé sur Holy Island et depuis lors, j'ai eu le plaisir d'enseigner à Londres, Dublin, Scarborough, Édimbourg, Cardiff, en Islande, aux Pays-Bas et en Suède. Veuillez jeter un coup d'œil pour voir ce qui s'en vient... Offre abonnés Dundreggan 7-Day Retreat 2025 sam. 03 mai Inverness Plus d'infos BOOK Offre abonnés 2-Day Cuckmere Retreat: Resting the Mind in the Body sam. 31 mai Coastguard Cottages, Cuckmere Haven Plus d'infos BOOK Offre abonnés 2-Day Cuckmere Retreat: Mellowing the Mind with Mantra sam. 12 juil. Coastguard Cottages, Cuckmere Haven Plus d'infos BOOK Offre abonnés 2-Day Cuckmere Retreat: Minding Your Mind sam. 02 août Coastguard Cottages, Cuckmere Haven Plus d'infos Details Offre abonnés Holy Island August Retreat 2025: The Eight and the Four ven. 22 août Holy Island Plus d'infos Details Offre abonnés Scarborough: The Key to Karma sam. 13 sept. Scarborough Plus d'infos BOOK Offre abonnés Dublin Weekend: Tapping into Freedom sam. 11 oct. Dublin Plus d'infos BOOK Offre abonnés Calmer l'esprit avec le mantra sam. 25 oct. Scarborough Plus d'infos BOOK Offre abonnés Edinburgh Weekend: Power of Emotions sam. 29 nov. Edinburgh Plus d'infos BOOK Holy Island 2025 Waiting List If you would like to add yourself to the waiting list for the Retreat 22-30 August 2025 on Holy Island, please add your name and email below. If spaces come free I'll write to the people on the top of the list first. First name Last name Email Submit

Alistair Appletons Mindsprings Videos VIDÉOS Plongez dans cette bibliothèque d'enseignement vidéo d'Alistair. Méditations guidées (généralement environ 30-40 minutes) Enseignement sur divers sujets : méditation basée sur le corps, compassion, systèmes familiaux internes et bien plus encore Les réponses d'Alistair aux étudiants Nous avons organisé les plus de 150 vidéos en différents canaux et catégories. Vous devez être un membre de soutien pour accéder aux Golden ! Bon pour les débutants Conseils et discussions sur la façon de méditer Mettre le corps en ligne Démêler les pensées et la réflexion Apaiser et centrer le corps-esprit Maitri : Aimer vos parties intérieures Ouvrir le coeur aux autres Toutes les méditations guidées Tout l'enseignement Favoris de la communauté Beginners Bon pour les débutants Voici une dizaine de pratiques qui vous donnent un bon avant-goût de la méditation incarnée. Beaucoup d'entre eux fait debout: En commençant par un bel ensemble de pratiques énergétiques, apportez de l'énergie dans le corps debout Passons ensuite à la relaxation classique de Mindsprings, Polyvagal Tuning . Puis une paire de pratique visant à suivre l'énergie autour du circuit somatique Et trois pratiques travaillant avec la conscience et l'immobilité : 3 objets , le mantra et la pratique des cinq. Ensuite, il y a deux goûteurs d' Être et de Tonglen Terminer avec un récapitulatif de la séance d' entraînement énergétique avec mon chien, Ben. Lire la vidéo Lire la vidéo 32:06 Fighting Festive Frazzle The Annual Mindsprings session giving some tips and tricks from the world of therapy and meditation to navigate the ups and downs of Christmas #fightingfestivefrazzle #XmasFirstAid #holidaystress Lire la vidéo Lire la vidéo 22:09 Festive Do's and Don'ts A list of 10 Dos and Don'ts for getting through Xmas in one piece #FightingFestiveFrazzle Lire la vidéo Lire la vidéo 39:37 GM Kaleidoscope Returning to a classic Beingfulness practice, in this Monday session from Spring 2024, we enjoy sitting in the four fields like a child playing with a kaleidoscope. #kaleidoscope #beingfulness #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 42:23 GM Expanding Through the Senses Lire la vidéo Lire la vidéo 39:38 Three Objects 2024 Starting 2024 with the classic meditation for sharpening our experience of awareness and how we have the power to move it at will. A wonderful practice for any occasion. #threeobjects #Beingfulness #Monday #awareness Lire la vidéo Lire la vidéo 36:59 The Four Ingredients From January 2024, we take a fresh look eat the Beingfulness practice of the Four Fields. A great meditation for sorting out all the elements of our life in order to live more joyfully. #beingfulness #fourfields #joy #clarity Lire la vidéo Lire la vidéo 35:33 GM Three Objects III Continuing our exploration of the first Being, Being Aware we look more deeply into the mysterious quality of awareness and how we can move it around. #beingfulness #threeobjects #awareness #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 40:55 GM Three Objects II From the Coronation Bank Holiday in May 2023, we look again at the crucial experience of awareness in our life. How phenomenon + awareness = experience. #threeobjects #beingfulness #guided Conseils et discussions sur la façon de méditer Après et pendant de nombreuses sessions en direct de Mindsprings, Alistair parle de certaines des idées fausses et des questions courantes qui se posent aux méditants. Ces 13 courtes conférences abordent un pot-pourri de sujets : Les yeux fermés ou ouverts pendant la méditation ? Ne pas s'identifier à nos pensées Le but du moi « aéré » Méditation sur le coussin vs méditation dans le monde « réel » Ne pas tomber dans l'écueil de la recherche du calme Quelques déballages pratiques de pratiques comme le kapalabati et la pratique des cinq How to Meditate Lire la vidéo Lire la vidéo Kapalabati unpacked Another nuts and bolts explanation of a practice we often do in Mindsprings sessions, Skull Brightening Breath (Kapalabati). This is potential energy clearing breath practice #pranayama #explanation #kapalabti #meditation #short Lire la vidéo Lire la vidéo Is meditation in the real world better than meditation at home? Is meditation another thing you do or is it part of your everyday life? From the car park of M25 Services at Cobham, whilst away filming for Escape to the Country, .From the carpark of M25 Services at Cobham, I answer Jane's question about the benefit of formal practice vs. everyday practice. #short #meditation #practice #dzogchen #shamata Lire la vidéo Lire la vidéo Images for suffusing awareness As we practice the rising-descending torus meditation, the question of how to describe the process of 'suffusion' in energy leads to discussion of various images #short #imagery #awareness #meditation #suffusion #Pali #Tripitika Lire la vidéo Lire la vidéo The purpose is not to be calm Jane speaks about John Kabat-Zinn's refutation of meditation as a 'calming' thing. And I agree... 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Ensuite, on parle peu de la nature spécifique de la pratique somatique. Deux pratiques introduisent le Polyvagal Tuning d'Alistair qui est une excellente pratique somatique pour nous amener dans un état corps-esprit positif. Ensuite, il y a une suite de pratiques introduisant le circuit somatique - un excellent moyen de retrouver votre chemin dans le corps. Ensuite, des pratiques ouvrent cet espace : la tente somatique . Suivi d'une pratique énergétique plus avancée connue sous le nom de Tore . Enfin, il y a la pratique classique du Earth Breathing et certaines pratiques somatiques ouvrant le cœur au travail de Compassion. Lire la vidéo Lire la vidéo 39:29 GM Energy Workout & Tune Ups Starting a new sequence of Tuesday teachings looking at energy psychology, Alistair explains the concepts of online/offline and guides us through Donna Eden's energy workout #energypsychology #tapping #online #tuneups #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 42:07 GM Being with the Body Following the May Cliffhouse retreat with the subject of "Sitting with the Body", this Monday morning session took up the same theme. #4fields #7cycles #body #beingfulness Lire la vidéo Lire la vidéo 39:18 GM Earth Breathing & Ego Loop From our Tuesday evening session in late March 2024. Combining the classic earth breathing practice with an exploration of the source of our anxiety - the ego loop. #earthbreathing #egoloop #tuesday #meditation Lire la vidéo Lire la vidéo 34:56 GM Voo & The Jellyfish From our Tuesday session in April 2024. This was in 2 parts. The first using the VOO breath to calm the nervous system and then a lying-down practice exploring the vagus nerve. #vagus #nervoussystem #calming #guided #breathing Lire la vidéo Lire la vidéo 42:43 GM Shamata on Sounds From our 2024 season looking at Shamata - Vipashyna. This Shamata practice uses sound as the anchor. #shamata #sounds #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 33:15 GM Polyvagal Tuning The classic stress busting exercise from Mindsprings. Lie down and let the ventral vagal tone take over. #PVT #Stress #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 33:36 GM The Blind Body From our Monday session in mid June 2023, where we were exploring the body-from-within. #beingfulness #body #somatic #guided Lire la vidéo Lire la vidéo 43:12 GM 8 Cycles of the Body From our Monday session on 3rd July 2023, looking at the body field in our exploration of Beingfulness. This is a lying down practice exploring the 8 interlocking and inter-nested cycles of somatic phenomena. #beingfulness #somatic #cycles #guided Thoughts & Thinking Démêler les pensées et la réflexion Après et pendant de nombreuses sessions en direct de Mindsprings, Alistair parle de certaines des idées fausses et des questions courantes qui se posent aux méditants. Ces 13 courtes conférences abordent un pot-pourri de sujets : Les yeux fermés ou ouverts pendant la méditation ? Ne pas s'identifier à nos pensées Le but du moi « aéré » Méditation sur le coussin vs méditation dans le monde « réel » Ne pas tomber dans l'écueil de la recherche du calme Quelques déballages pratiques de pratiques comme le kapalabati et la pratique des cinq Apaiser et centrer le corps-esprit Au centre de toute méditation se trouve la capacité de calmer et d'apaiser le corps-esprit. Sans cela, toutes les autres élaborations thérapeutiques tendent à disparaître dans un fatras de distraction pétillante : La pratique apaisante de la respiration terrestre Shamata ou pratique calmante : la pratique des Fives Travailler avec des mantras Respiration des frondes Tonglen et compassion pour notre propre expérience Soothing & Centring Maitri : Aimer vos parties intérieures Avant de pouvoir aimer les autres, nous devons être conscients et aimer la multiplicité des parties de notre propre psyché. La pratique de maitri (de l'auto-compassion) explore cela avec l'aide des systèmes familiaux internes de Richard Schwartz. Commençant par un bref aperçu, nous plongeons dans l'expérience cruciale du « backspace » qui nous donne le champ somatique de l'amour bienveillant dans lequel nos parties peuvent jeter un coup d'œil. nous pouvons explorer les parties que Schwartz identifie comme pompiers, managers et exilés dans notre pratique et leur apporter un peu de gentillesse et de clarté. Ces parties se manifestent souvent de manière somatique spécifique comme exploré dans l'enseignement autour des cylindres Deux autres conférences sur les ramifications plus larges de ce travail dans nos vies. Maitri Ouvrir le coeur aux autres En fin de compte, toute notre pratique revient à la façon dont nous nous rapportons aux autres. Les schémas de fonte de l'égoïsme sont difficiles à adoucir. Mais la méditation thérapeutique se tourne beaucoup vers la pratique bouddhiste ici : Pratiques guidées pour ressentir le « retour arrière » incarné essentiel à la pratique de la compassion Versions incarnées de la pratique bouddhiste du tonglen Explorations du cœur éveillé ou bodhicitta Discuter des défis pratiques d'aimer les autres Compassion Toutes les pratiques guidées La vidéothèque Mindsprings contient plus de 50 méditations guidées allant de 10 à 50 minutes. Veuillez utiliser la fonction de recherche pour identifier la pratique que vous souhaitez ou parcourir les catégories pour trouver l'inspiration. All GMs Tout l'enseignement La vidéothèque Mindsprings contient plus de 100 enseignements enregistrés. Certaines sont des réponses courtes aux questions posées par Alistair pendant les sessions. Certains enseignent plus sur la méditation, la thérapie ou le bouddhisme. Veuillez utiliser la fonction de recherche pour identifier la pratique que vous souhaitez ou parcourir les catégories pour trouver l'inspiration. All Teaching

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