Stilla sinnet med mantra

Shamata är en vördnadsvärd gren av meditation som går tillbaka före Buddhas tid. 

Den inser att hela vår upplevelse av livet förmedlas av vårt sinne. Och att sinnet kan vara stilla och genomskinligt eller - som de flesta av oss - det kan vara som en påse hyperaktiva illrar! 

Det är väldigt svårt att hitta lycka och vara en bra person när vårt "sinne-medium" är skummande och frenetiskt. 

Av denna anledning har yogis och meditatorer utforskat metoderna för att lugna och stilla sinnet. Det behövs inget andra steg, för - när sinnet är stilla - öppnar sig något fantastiskt. Något som vi vanligtvis missar under distraktionens eldstorm på miljoner mil per sekund. 

Alistair har arbetat med sitt oregerliga sinne i mer än 20 år och  i helgen delar han med sig av några av nyckelinstruktionerna kring mantrameditation och skapar ett utrymme där vi – tillsammans – kan utforska det stilla sinnets magi. 

Lämplig för nybörjare såväl som mer erfarna meditatorer.