Search Results

PSYKOTERAPI Tack för ditt intresse för mitt terapiarbete. Här är lite om min träning och hur jag jobbar... Jag är en kvalificerad psykoterapeutisk rådgivare med en MA i avancerad psykoterapi från Middlesex University. Jag utbildade mig på Minster Center med ett integrerat förhållningssätt som lyfter fram en medvetenhet om kroppen och våra relationer med varandra. Jag har varit en fullt ackrediterad medlem av UKCP sedan 2014. Min bakgrund inom somatisk meditation är en grund för mitt arbete med klienter. Jag är också utbildad som utövare i AIT, en form av energipsykologi som visar mycket kraftfulla resultat för att ta bort de energiska blockeringar som lämnats av trauman från vårt tidigare liv. Jag arbetar som privatpraktiserande läkare i Brighton, Sussex. Sedan 2020 har det mesta av min praktik bedrivits online. Vi kan ordna en gratis 20-minuters konsultation om Zoom och sedan avgöra om vi passar bra... Sessionerna kostar £70 per terapeutisk timme (50 minuter) och arrangeras av privat konsultation. Observera att AIT-sessioner är längre (90 minuter) och kostar £100. Vänligen kontakta mig via e-post: therapy@mind-springs.org för att ordna ett utvärderingssamtal.

Länken gäller inte längre. Tillbaka till sida

HOME Course Trio What We Do Blog Preview CONTACT Testimonials Mindsprings Meditation med Alistair Appleton Lysa upp ditt sinne. Sätt tillbaka våren i ditt liv med terapeutisk meditation. Lär dig att meditera med Alistair Personliga helger Självstudiekurser Live Online Classes DIVE BACK IN TO MEDITATION THIS AUTUMN: Join the Mindsprings Zoom sessions by getting the Baobab membership FREE for the first month and then just £10 going forward. Use code 50B at the checkout here . 5 skäl att meditera Du behöver inte leva med kronisk ångest, stress eller depression. Meditation hjälper verkligen att ångra dessa mönster. Människoliv och mänskliga sinnen är värdefulla. Meditation ger dig tid att beundra dem varje dag. Livet är kort och osäkert. Vilken bättre tid än nu att göra något bra med ditt vackra sinne? Vad du gör med ditt sinne spelar roll. Det formar allt annat. Meditation gör dig till en sinneskonstnär. Försök att inte lägga energi på saker som skadar dig. Häll det istället i saker som får dig att blomstra. Meditatorer är bättre på detta. Håll dig uppdaterad med vårt nyhetsbrev "Jag kan inte meditera. Mitt sinne är för nervöst." Allas sinne är för nervöst! ​ Vi lever i en värld som föder hoppighet. Det är just därför jag tror att du skulle ha nytta av Mindsprings meditationer. ​ Vi utgår från antagandena om att alla våra sinnen är galna, jackin-the-box dårhus och går därifrån. Men ta inte bara mitt ord för det... Vad Mindsprings folk rapporterar: All förståelse och uppmuntran Alistair gav i själva kursen – och i sina e-postsvar; Allt har hjälpt mig så mycket. Jag känner verkligen att jag kan hantera min ångest - snarare än att låta min ångest styra mitt liv." Jay Jag var inte säker på vad jag skulle förvänta mig och blev verkligen förvånad över hur djupgående vissa av teknikerna Alistair lär ut i kursen kan vara. Jane Jag älskade verkligen att gå den här kursen! Alistair har gett mig praktisk information och övningar för att hantera min ångest. Även efter att ha avslutat det återkommer jag ofta till videorna för att stödja mina dagliga övningar. Alistairs vägledning var inspirerande. Maria Jag tyckte att Tapping into Freedom var en otroligt upplyftande upplevelse. Som någon som lider av ångest känner jag mig lättare och surrar av spänning. Jag har blivit introducerad till en mängd verktyg för att skapa bestående positiva förändringar, som alla ligger inom min egen kontroll. Theo Testimonials Logga in gratis och bli en aktiv medlem på sidan. Gå med i grupper, skriv kommentarer, boka kurser och klasser. Skaffa vänner! Gå med i vår gemenskap av utövare Bli en stödjande medlem i Mindsprings för att få tillgång till hela videoundervisningsbiblioteket, delta i alla livesessioner, få rabatt på personliga retreater och få tillgång till alla flaggskeppskurser för självstudier för livet. Full tillgång till allt? Ja tack. "Kan jag lita på dig? Mitt sinne är ömt, sårbart. Ibland vill jag helst inte titta." Du behöver inte lita på mig med ditt dyrbara mänskliga sinne. Mindsprings är bara här för att hjälpa till i din egen utforskning och utveckling. I slutändan är du den enda ägaren av ditt sinne. ​ Som sagt, det är bra att ha någon att hålla din hand. ​ Jag har mediterat i mer än 2 decennier och undervisat i mer än 15 år. Jag är en utbildad psykoterapeut med många klienter. Viktigast av allt, jag vet från första hand hur ångest och psykisk ångest känns. Du kan uppleva meditationens lättnad och befrielse direkt med våra kraftfulla självstudiekurser. Ta en titt nedan: Varsamhet Få lite glädje tillbaka till hela ditt liv med Alistairs grundläggande förmedlingskurs. Läs mer Att bemästra ångestens monster Del ett av Mindsprings Anxiety-kurs. Läs mer Att ta vara på friheten Avblockera de omedvetna mönstren som tynger ditt liv. Läs mer Course Trio Om du innerst inne vet att det är dags att älska ditt stora vackra sinne... Ta dig tid och ta del av något av det som erbjuds här: ​ Massor som du kan komma åt helt gratis, inklusive den ångestdämpande minikursen "Cut through Anxiety". Snabbt' Timmar av gratis undervisning och guidad meditation i Mindsprings Video Library. År av arkiverad bloggvisdom och vettighet Information om personliga retreater och helger i London, Skottland, Yorkshire, Sverige och på andra håll. Omedelbar tillgång till de populära självstudiekurserna Mastering the Monsters of Anxiety, Transforming the Trigger Thoughts, Beingfulness and Tapping into Freedom Den gratis minikursen What We Do Kurser Onlinekurser att komma åt direkt. Ta itu med din ångest. Lysa upp sinnet. Läs mer > Retreater Oavsett om det är en stad helg eller en härlig helg i naturen. Meditera med Alistair personligen. Läs mer > Blogg Flytta igenom mer än 20 år av skrifter och funderingar om meditativa frågor. Läs mer > videoklipp Läs mer > Bläddra i timmar med gratis inspelningar och undervisning. Prenumerera på hela det fantastiska biblioteket. Senaste blogginläggen Inga inlägg har publicerats på det här språket ännu När inlägg har publicerats hittar du dem här. Blog Preview Min inloggning fungerar inte längre. Kan du hjälpa? Denna nya webbplats behöver en engångsregistrering. Om du har en e-post/lösenordskombination från Mindsprings School (Beingfulness, Anxiety-kurser etc.) så föreslår jag att du använder samma. Men du behöver registrera dig bara en gång för att komma åt sidan (använd samma information om du vill) och sedan kommer du att kunna komma åt allt med den inloggningen nästa gång du besök! Var har mina onlinekurser tagit vägen? Alla online självstudiekurser finns fortfarande på Mindsprings School. Du kan komma åt detta under Kurser > Självstudier i navigeringsfältet. Jag försöker hitta ett sätt att synkronisera skolan med den nya webbplatsen - men allt är säkert och säkert där för din genomgång. När börjar onlinekurserna igen? Jag har tagit ett sabbatsår från onlineundervisning tills jag och Daniel har flyttat in i vårt nya hus i sommar. Så jag planerar att börja kurerade klasser och eventuellt ett vanligt veckopass i september. Några andra frågor? Vi kommer att försöka återkomma till dig inom 24 timmar! Skicka in Tack för att du skickade in! CONTACT

STÖDANDE MEDLEMMAR Vill du komma åt alla videor? Få 10 % rabatt på alla retreater? Stödmedlemmar är generösa själar som gör ett månatligt bidrag till Mindsprings och får gratis tillgång till det vi erbjuder här. ​ För närvarande har vi bara det enda "trädet" för dig att bli (baobabs och sequoias kommer att följa senare i år), men OAK-medlemskapet är det för dig om du vill ha tillgång till alla videor och 10 % rabatt på alla helger och retreater . Oak GBP 10 10GBP Varje månad Access to the full Mindsprings video library Prova gratis i 30 dagar Påbörja gratis provperiod Access all the video library 10% off all in-person & online retreats Baobab GBP 20 20GBP Varje månad Access the online classes and the library Prova gratis i 30 dagar Påbörja gratis provperiod Access Alistair's weekly online sessions for free Access the full library Get 15% off in-person and online retreats Don't let money stop you accessing everything that Mindsprings Meditation offers. If these subscriptions are too much for your budget, please don't hesitate to drop me a line and I can offer you a bursary rate. No problems!

NYHETSBREV STÅ I LOOPEN! Om du vill gå med i vår e-postlista och höra om nya kurser, kurser, retreater och poddsändningar, vänligen fyll i formuläret nedan. ​ Vi har två som går ut varje månad - en, UPPDATERINGAR, som är mer nyheter och den andra, MANDALA, som har intressanta saker jag har snubblat på. ​ Vi kommer inte att bombardera dig och du kan alltid avsluta prenumerationen med ett enda klick Skriv bara dina uppgifter här... E-post Förnamn Efternamn Gå med i vår maillista Tack för att du prenumererar! Tillbaka till startsidan

London Weekend: Tapping into Freedom 15-16 April 2023 Turbo charge your meditation. Clear troubling blockages. Alistair shares his secret weapon in powering his meditation. And life. For more than 10 years, I've been using the techniques of energy psychology (tapping, chakra clearing) to break through blockages in my life. I worked in my personal therapy with an amazing EP therapist, and in my own work as a therapist I have used tapping with powerful results. ​ But it's only recently that I've decided to share how I work with tapping in my meditation practice. ​ Mastering the basic EP skills of tuning-up, muscle testing, tapping and chakra clearing have consistently helped me along the meditative path. And I want to share them with you. ​ On this in-person weekend in London you will: ​ get an overview of energy psychology and how it works learn to bring your mind-body 'online' when it's scrambled communicated directly with your mind-body using muscle-testing integrate EP techniques into your meditation practice master 'central clearing' to remove troubling patterns that stymie practice expand EP into dharma practice and into your life Book your place for April now What is Energy Psychology? Energy Psychology is a relatively recent arrival in mental health, starting in the field of kinesiology in the 1980s. Still, its roots go back to the yogic practices of the subtle body (chakras, meridians etc.) and to the Tibetan practice of Vajrasattva. In essence, EP works to clear the debris of trauma from the human nervous system/energy body. A common metaphor is that of a river. Trauma leaves big boulders in the river of life and water has to take a highly-pressurized or distorted route to continue. EP removes the boulders and allows the natural health of the body-mind to re-establish itself. Combining cognitive elements (phrase making) with meridian work (tapping on acupressure points or holding energy centres) this unusual form of therapy achieves astonishing results. Many people feel that psychic knots that have bedevilled them for many years are released all at once without remainder. Combining EP techniques with meditation practice can lead to great leaps in our spiritual path and a much more optimistic viewpoint for enlightenment. Master the basics of EP to improve your life Pricing Mindsprings is well aware that many people are having to tighten their belts at the moment, financially. So we offer two prices for this weekend. A full, supporters fee which helps us cover our costs and a subsidised concessionary rate for any of you who are struggling financially. ​ If you can pay the full price that will help us invite more people on the concessionary rate. And if you would struggle to pay that reduced ticket rate then please do drop us a line. We never want people to miss out on meditation because of poxy old money. We can sort something out for you. Book the two kinds of tickets here. Enquire about bursaries here What to expect at Spa Road this April... ​• the course begins at 10am and finishes at 5pm each day. We'll have an hour for lunch and a couple of 15 minute tea-breaks. If you can get to Spa Road a little early on Saturday to make sure we can start promptly that would be great. ​ • the nearest tube station is Bermondsey on the Jubilee line though there are buses that get a little closer. The postcode of the centre is SE16 3SA and their number is 020 33271650. ​ • there is a very nice tea room at the Centre and they can make soup and sandwiches (we'll pre-order in the first tea break) or there are several nice cafes at the near end of Bermondsey Road which we can give directions too. There's also a lovely park opposite if you'd prefer to bring your own picnic. ​ • we'll be using the beautiful Shrine Room at the Centre and sitting in chairs in a circle. ​ • the weekend will consist of practice sessions, some instruction and discussion, working in smaller groups and some individual processing. ​ • we'll provide electronic notes after the course so you don't need to write things down though it would be great if you could bring a pen and some paper or a notebook for some of the exercises. Recordings of the teaching will also be sent out after the course. ​ • the Shrine Room is usually lovely and warm but please brings some layers, especially if you feel the cold. • If you have any specific psychological concerns, are on prescription psychiatric medication or have a condition that you think I should know about before the course then please do let me know in a private email. ​ About the teacher Alistair is a broadcaster, psychotherapist and meditation teacher. He's worked for the BBC for more than 20 years and works as a UKCP-accredited therapist in East Sussex. Since 2004, he's run Mindsprings , his therapeutic meditation organisation which teaches body-based and Buddhist solutions to many of our everyday problems. Mindsprings offers popular meditation-based courses on many subjects: helping people with anxiety, dissociation, stress. working with mental health in the LGBTQ community. exploring the growing field of embodiment and somatic practices. teaching Buddhist practices for mental health and well-being Alistair teaches in England, Wales, Scotland, Belgium, Ireland, Sweden, Iceland and the Netherlands. Join us in London this April Join us in London this April Getting to KSD London Kagyu Samye Dzong is in the old Victorian library building on Spa Road Gardens in Bermondsey. The nearest tube station is Bermondsey on the Jubilee line though there are buses that get a little closer. The postcode of the centre is SE16 3SA and their number is 020 33271650. ​ Please note that there is/was an older centre at Manor Place - this is not the one you want! Any more questions?

Integritetspolicy Att skydda din data är verkligen viktigt för oss på Mindsprings. Vi kommer aldrig att sälja din data eller göra de detaljer du delar med oss synliga för andra. Så långt det är mänskligt möjligt hanterar vi dina uppgifter inom ramen för 2018 års dataskyddslag. Alla frågor vänligen kontakta oss . ​ INTEGRITETSPOLICY FÖR WEBBPLATSEN Policyn: Denna integritetspolicy gäller denna webbplats; www.mind-springs.org och betjänas av Mindsprings, 5 Geneva Road, Newhaven, BN9 9DP och styr integriteten för sina användare som väljer att använda den. Den förklarar hur vi följer GDPR (General Data Protection Regulation), DPA (Data Protection Act) [pre GDPR enforcement] och PECR (Privacy and Electronic Communications Regulations). Denna policy kommer att förklara områden på denna webbplats som kan påverka din integritet och personliga uppgifter, hur vi behandlar, samlar in, hanterar och lagrar dessa uppgifter och hur dina rättigheter enligt GDPR, DPA och PECR följs. Dessutom kommer den att förklara användningen av cookies eller programvara, reklam eller kommersiell sponsring från tredje part och nedladdning av alla dokument, filer eller programvara som görs tillgängliga för dig (om någon) på denna webbplats. Ytterligare förklaringar kan tillhandahållas för specifika sidor eller funktioner på denna webbplats för att hjälpa dig förstå hur vi, den här webbplatsen och dess tredje parter (om någon) interagerar med dig och din dator/enhet för att ge den till dig. Våra kontaktuppgifter finns om du har några frågor. DPA & GDPR MAJ 2018 Vi och denna webbplats följer DPA (Data Protection Act 1998) och följer redan GDPR (General Data Protection Regulation). Vi kommer att uppdatera denna policy i enlighet med detta efter slutförandet av Storbritanniens utträde ur EU. ANVÄNDNING AV COOKIES Denna webbplats använder cookies för att förbättra användarupplevelsen när de besöker webbplatsen. I enlighet med lagstiftningen, i tillämpliga fall, använder denna webbplats ett cookie-kontrollsystem, vilket tillåter användaren att ge uttrycklig tillåtelse eller att neka användningen av /sparande av cookies på sin dator/enhet. Vad är cookies? Cookies är små filer som sparas på användarens dators hårddisk som spårar, sparar och lagrar information om användarens interaktioner och användning av webbplatsen. Detta gör att webbplatsen genom sin server kan ge användarna en skräddarsydd upplevelse på denna webbplats. Användare uppmanas att om de vill neka användningen och spara cookies från denna webbplats på sin dators hårddisk bör de vidta nödvändiga åtgärder inom webbläsarens säkerhetsinställningar för att blockera alla cookies från denna webbplats och dess externa serverleverantörer eller använda cookie-kontrollsystem om tillgängligt vid deras första besök. DATAINTRÅNG Om det finns ett dataintrång kommer vi att kontakta vår databas inom 72 timmar efter att vi har blivit underrättade om detta. SPÅRNING AV WEBBPLATSER Denna webbplats använder spårningsprogramvara för att anonymt övervaka sina besökare för att bättre förstå hur de använder den. Programvaran kommer att spara en cookie på din dators hårddisk för att spåra och övervaka ditt engagemang och användning av webbplatsen, men kommer inte att lagra, spara eller samla in personlig information. PLUGINS SAMLAR IN DATA Om vi samlar in data från dig är det endast i syfte att tillgodose dina behov och det kommer att anges vid tidpunkten för datainmatningen vad den ska användas till. Om du till exempel gör en bokning kommer vi att kräva ditt namn, e-post och eventuellt ditt kontaktnummer för att kunna behandla din förfrågan. Vi kommer endast att använda uppgifterna för det syfte de tjänar. Vi kommer inte att dela denna data med någon tredje part. Endast individer som har tillåtelse att få tillgång till dessa uppgifter kommer att använda dem och använda dem endast för det syfte de tjänar, till exempel att boka tid eller kurs. Dessa individer är medvetna om sitt ansvar enligt GDPR-riktlinjerna. Om du vill ha en kopia av dina uppgifter som vi har eller om du vill att vi raderar dina uppgifter kan du kontakta oss här och ange din förfrågan. Observera att radering av data kan innebära att vi inte kan behandla din begäran. BETALNINGSDATA Din betalning hanteras via PayPal. Vi samlar inte in eller lagrar någon av dina betalningsuppgifter på vår webbplats men vi lagrar din PayPal-e-postadress om du har ett PayPal-konto. Vi använder endast din e-postadress i syfte att identifiera din betalning och säljer inte denna information vidare till någon tredje part. Denna information kommer att lagras i vår servers databas, som är säkert sparad med ett SSL-certifikat. För mer information se vår Sekretesspolicy här. PayPal hanterar din betalning och hantering av pengar och du kan se PayPals policyer här. NEDLADDNINGAR OCH MEDIEFILER Alla nedladdningsbara dokument, filer eller media som görs tillgängliga på denna webbplats tillhandahålls användarna på egen risk. Även om alla försiktighetsåtgärder har vidtagits för att säkerställa att endast äkta nedladdningar är tillgängliga, rekommenderas användare att verifiera deras äkthet med hjälp av antivirusprogram från tredje part eller liknande applikationer. Vi tar inget ansvar för tredje parts nedladdningar och nedladdningar som tillhandahålls av externa tredjepartswebbplatser och råder användare att verifiera deras äkthet med hjälp av tredje parts antivirusprogram eller liknande applikationer. KONTAKT OCH KOMMUNIKATION MED OSS Användare som kontaktar oss via denna webbplats gör det efter eget gottfinnande och tillhandahåller alla sådana personliga uppgifter som begärs på egen risk. Din personliga information hålls privat och lagras säkert. Vi kommer inte att sälja dina uppgifter till någon tredje part. Där vi tydligt har angett och gjort dig medveten om detta, och där du har gett ditt uttryckliga tillstånd, kan vi använda dina uppgifter för att skicka dig information om produkter/tjänster via ett e-postlistsystem. Detta görs i enlighet med bestämmelserna som nämns i 'Policen' ovan. E-POSTLISTA & MARKNADSFÖRINGSMEDDELANDE Vi driver ett program för e-postlistor som används för att informera prenumeranter om produkter, tjänster och/eller nyheter vi levererar/publicerar. Användare kan prenumerera genom en 2-stegsverifiering online automatisk process där de har gett sitt uttryckliga tillstånd. Prenumerantens personuppgifter samlas in, behandlas, hanteras och lagras i enlighet med reglerna som nämns i 'Policy' ovan. Prenumeranter kan när som helst avbryta prenumerationen via en automatiserad onlinetjänst, eller om det inte är tillgängligt, på andra sätt som beskrivs i sidfoten på skickade marknadsföringsmeddelanden. Typen och innehållet i marknadsföringsmeddelanden som prenumeranter får, och om det kan innehålla innehåll från tredje part, är tydligt beskrivna vid prenumerationstillfället. E-postmarknadsföringsmeddelanden kan innehålla spårningssignaler / spårade klickbara länkar eller liknande serverteknologier för att spåra prenumerantaktivitet i e-postmarknadsföringsmeddelanden. Där de används kan sådana marknadsföringsmeddelanden registrera en rad abonnentdata som rör engagemang, geografisk, demografi och redan lagrad abonnentdata. Vår EMS (e-postmarknadsföringstjänst) leverantör är Mailchimp och du kan läsa deras integritetspolicy i resurssektionen. EXTERNA WEBBPLATSER OCH TREDJE PART Även om vi bara ser till att inkludera säkra och relevanta externa länkar av hög kvalitet, rekommenderas användare att anta en försiktighetspolicy innan de klickar på externa webblänkar som nämns på denna webbplats. (Externa länkar är klickbara text-/banner-/bildlänkar till andra webbplatser, liknande; Stuga vid floden eller www.celticinst.com. Förkortade URL:er; URL-förkortning är en teknik som används på webben för att förkorta URL:er (Uniform Resource Locators) till något väsentligt kortare. Denna teknik används speciellt i sociala medier och ser ut som denna (exempel: http://bit.ly/zyVUBo). Användare bör vara försiktiga innan de klickar på förkortade URL-länkar och verifiera deras äkthet innan de fortsätter. Vi kan inte garantera eller verifiera innehållet på någon externt länkad webbplats trots våra ansträngningar. Användare bör därför notera att de klickar på externa länkar på egen risk och vi kan inte hållas ansvariga för eventuella skador eller konsekvenser som orsakas av att besöka externa länkar som nämns. SOCIALA MEDIEPOLICY OCH ANVÄNDNING Vi antar en policy för sociala medier för att säkerställa att vår verksamhet och vår personal uppför sig i enlighet därmed online. Även om vi kan ha officiella profiler på sociala medieplattformar rekommenderas användare att verifiera äktheten av sådana profiler innan de engagerar sig med eller delar information med sådana profiler. Vi kommer aldrig att be om användarlösenord eller personliga uppgifter på sociala medieplattformar. Användare uppmanas att uppträda på rätt sätt när de interagerar med oss på sociala medier. Det kan finnas tillfällen där vår webbplats har knappar för social delning, som hjälper till att dela webbinnehåll direkt från webbsidor till respektive sociala medieplattformar. Du använder knappar för sociala delning efter eget gottfinnande och accepterar att det kan publicera innehåll på din sociala medieprofil eller sida. Du kan hitta ytterligare information om vissa sociala mediers sekretess- och användningspolicyer i resursavsnittet nedan. RESURSER OCH YTTERLIGARE INFORMATION Översikt över GDPR – General Data Protection Regulation Data Protection Act 1998 Förordningar om integritet och elektronisk kommunikation 2003 Guiden till PECR 2003 Twitters sekretesspolicy Facebooks sekretesspolicy Googles sekretesspolicy Linkedins sekretesspolicy Mailchimps sekretesspolicy Om du vill se vilka uppgifter vi har om dig (om tillämpligt) eller om du vill att vi ska radera alla uppgifter vi har kvar kontakta oss här och ange din förfrågan. Observera att radering av data kan innebära att vi inte kan behandla din begäran t.ex. bokningar, förfrågningar mm.

ALISTAIR ÄPPELTON Hej där! Jag är så glad att du har tagit dig en stund att följa din näsa och ta reda på mer om ansiktet på teven! ​ Också som mitt TV-arbete på Escape to the Country , House Doctor och Cash in the Attic , jag är också en ackrediterad psykoterapeut och meditationslärare som bor nere i Sussex med min man, Daniel, och min hund, Ben. ​ Snälla scrolla ner och ha en näsa runt... Håll dig uppdaterad med mig Att leva lugnare... Efter mitt eget råd flydde jag till landet från London 2013 och bor nära havet i East Sussex. Jag är en mycket entusiastisk buddhistisk meditator och jag har lärt människor hur man mediterar i mer än 15 år! Den passionen födde Mindsprings de organisationer jag driver som utforskar användningen av terapeutisk meditation. Lär dig att meditera med mig Slagande ångest... Runt 2012 blev jag sjuk. Efter ett mycket stressigt uppbrott, jobbat galna timmar, avslutat en intensiv terapiutbildning och köpt och renoverat ett hem i London. Då visste jag inte att det var ångest, men jag kunde inte sova, kände mig konstant trött och orolig för allt. Under de senaste 10 åren har jag arbetat hårt för att förstå och förändra min ångest. Och det är en av de saker jag hjälper andra människor att övervinna också. Bemästra din ångest säkert Inbjuder dig att hålla kontakten... Jag blir alltid så glad när folk säger hej eller stannar upp för att säga hur mycket de gillar programmet på TV. Jag blir också väldigt glad när folk plockar upp något från mitt skärmarbete och följer en aning om att de kanske skulle vilja veta mer om mig. Så jag har byggt denna vackra webbplats för att hjälpa dig att hålla kontakten och gå med i gemenskapen av människor som mediterar med mig eller som utforskar terapeutisk meditation. ​ Vänligen utforska Mindsprings webbplats Meditation Utforska all gratis undervisning, video, podcaster samt retreater, självstudiekurser och klasser. Läs mer > Presenterar Om du är producent eller filmare och vill kontakta mig för TV- och filmprojekt Kontakta mig > Terapi För att hitta hur terapeutisk meditation kan hjälpa dig med ångest, klicka nedan Terapeutisk meditation > Tala inför publik Jag är alltid glad över att hålla keynotes, erbjuda företagsutbildning och hålla föredrag. Tveka inte att fråga mig. Boka mig >

Stilling the Mind with Shamata and Shinay ​ Start learning here Write a title here. Click to edit and add your own. This is a paragraph area where you can add your own text. Just click “Edit Text” or double click here to add your own content and make changes to the font. It's a great place to tell a story about your business and let users know more about you. Eco-Friendly Design 24/7 Support Multilingual Functionality Advanced Tech Join the course right away A title goes here. Click to edit and add your own. This is a paragraph. Use this area to add any information you want to share with users. Just click "Edit Text" or double click here to change the text and make it your own. You can also adjust the paragraph's font, size and color so it fits your website’s theme. ​ This is a great place to tell users a story about your website and let them know more about what you offer. You may want to share information about your company's background, your team, or the services you provide. Be sure to keep the tone and voice consistent throughout the site so users become familiar with your brand. “Testimonials provide a sense of what it's like to work with you or use your products. Change the text and add your own." Alexa Young, CA Special Deals Add information about the sale and encourage users to take advantage of the promotion. Be sure to include any relevant details you want shoppers to know about the sale or your store. Click to edit the text. Shop Now Our Story Read More Get to Know Us This is a paragraph about your business. Let your visitors know who you are, what you do and what your website is all about. Double click on the text box to edit the text and add all the information you want to share. - Final Sale - Get 30% Off Shop Now This is a title. This is a paragraph area where you can add your own text. Just click “Edit Text” or double click here to add your own content and make changes to the font. It's a great place to tell a story about your business and let users know more about you. Min inloggning fungerar inte längre. Kan du hjälpa? Denna nya webbplats behöver en engångsregistrering. Om du har en e-post/lösenordskombination från Mindsprings School (Beingfulness, Anxiety-kurser etc.) så föreslår jag att du använder samma. Men du behöver registrera dig bara en gång för att komma åt sidan (använd samma information om du vill) och sedan kommer du att kunna komma åt allt med den inloggningen nästa gång du besök! Var har mina onlinekurser tagit vägen? Alla online självstudiekurser finns fortfarande på Mindsprings School. Du kan komma åt detta under Kurser > Självstudier i navigeringsfältet. Jag försöker hitta ett sätt att synkronisera skolan med den nya webbplatsen - men allt är säkert och säkert där för din genomgång. När börjar onlinekurserna igen? Jag har tagit ett sabbatsår från onlineundervisning tills jag och Daniel har flyttat in i vårt nya hus i sommar. Så jag planerar att börja kurerade klasser och eventuellt ett vanligt veckopass i september. Call 123-456-7890 Email info@mysite.com Follow

Summer Retreat on Holy Isle 22-29 July 2023 Brighten your life with Beingfulness Enjoy your mind afresh. For almost 20 years, Alistair has been running Mindsprings Retreats on the beautiful Holy Isle off the coast of Arran in Scotland . This year we are holding a summer week of Beingfulness on the Island, a practice that celebrates the joy of being human. ​ Come and enjoy the powerful energy of the Island, the delicious island-grown food and the wonderful presence of good-hearted people practicing together. Friendships are born on Holy Island that last for years! ​ We will be exploring Alistair's embodied meditation practice, Beingfulness . A comprehensive way to deepen and enjoy your experience of the world and yourself. It's a beautiful and profound practice - something precious to take with you when you leave the retreat. And it's suitable for beginners and more seasoned meditators. ​ The Centre for World Peace on the Island is a comfortable and well-staffed place to stay with single, double, sea-view and dorm rooms available. The food is delicious and vegetarian. And the Island itself has a transformative magic. ​ Book your place for July now What is Beingfulness? Beingfulness is a form of meditation that helps us enjoy life more. It's a simple step-by-step process. First, we learn to recognise when we are aware Then we master moving awareness from object to object The next step is to anchor awareness on restful objects like the breath or sounds. Then we sift all the various phenomena of our here-and-now into four fields: body, emotions, senses and thoughts. In various exercises, we deepen our enjoyment and curiosity about these phenomena Next, we explore the 'fifth field' of our unexamined preferences And finally, we relax into a wide-open enjoyment of the kaleidoscopic display of the human mind. The practice allows us to be full of being, not just full of thinking! Treat yourself to a week of Beingfulness About Holy Isle Holy Island is a stunning granite outcrop in Lamlash Bay off the isle of Arran in West Scotland. It's been a holy site since the times of Celtic Christianity when St. Molaise lived in a cave here. In the last few decades, it's been a place of Buddhist-inspired contemplation under the auspices of Lama Yeshe Losal Rinpoche. But the World Centre for Peace and Health where this course takes place is open to all faiths or none. It's a uniquely nurturing place for practice and draws people from all over the world. You can watch an aerial tour of the island here . What to expect from a Mindsprings Retreat Our first evening together on Saturday is a chance to arrive, enjoy some food and get to know one another. Most people are tired from travel and we'll have an early night after some relaxation. The daily schedule for the Sunday-Friday is fairly similar We start with some gentle stretching and a silent sit before breakfast . This is a great way to start the day. Before our delicious breakfast, Alistair will lead us in some t'ai chi on the beachfront which is optional. But does involve hugs - which everyone seems to love. The morning sessions are exploring the Beingfulness practice with breaks for tea. After lunch, the afternoon is a period for rest or walking or taking the practices out into the natural world . We will meet for discussion of the practice and a short period of meditation before supper. After supper, there is a further chance to practice together and integrate what we have learned during the day. Generally, it's light's out and silence after 9.30pm - so early nights, though you could go for a moonlight walk! We often have the mornings silent and one full day of silence somewhere in the middle. It's a very friendly silence and, again, many people love this element of the retreat. Book the retreat About the teacher Alistair is a broadcaster, psychotherapist and meditation teacher. He's worked for the BBC for more than 20 years and works as a UKCP-accredited therapist in East Sussex. Since 2004, he's run Mindsprings , his therapeutic meditation organisation which teaches body-based and Buddhist solutions to many of our everyday problems. Mindsprings offers popular meditation-based courses on many subjects: helping people with anxiety, dissociation, stress. working with mental health in the LGBTQ community. exploring the growing field of embodiment and somatic practices. teaching Buddhist practices for mental health and well-being Alistair teaches in England, Wales, Scotland, Belgium, Ireland, Sweden, Iceland and the Netherlands. Alistair will be leading this retreat supported by Kirsty. We will begin each day with some gentle embodiment practices and then move into exploring Beingfulness. Rough timetable : ​ On Saturday 22nd at 7.30 pm, we have a welcoming circle after soup and the beginning session of the retreat ending around 9pm. Then from Sunday to Friday: 7am- 8am: Early morning yoga + silent sit 8am-9am: Breakfast break 9am- 12.30 pm : Practice and Alistair teaching 12.30pm - 4pm : Lunch self-practice, rest 4pm - 6pm : Practice 6pm -7.30pm Supper time 7.30pm-8.30pm: Sitting practice Team and schedule Food, Accommodation and Pricing One of the greatest joys of Holy Isle is the fantastic food harvested directly from the biodynamic and organic gardens that surround the centre. The resident kitchen team will be providing delicious vegetarian food throughout. There will be breakfast, lunch and supper and tea and snacks available throughout the day. Vegan and wheat-free diets are also catered for. ​ The cost of the retreat is £310 per person and then you will need to book your accommodation through the Holy Island office separately. They have single rooms, a couple of double rooms and male and female dorms. The dorms (and the doubles) have sea views! You will have to book the retreat AND then your room separately! ​ Please note that Holy Island is not taking accommodation bookings until the beginning of 2023. Book Mindsprings Retreat here Choose your accommodation here Don't let money stop you coming on retreat... Mindsprings would like people to practice even if they are struggling financially, for whatever reason. We offer a limited number of partial bursaries for these retreats. Drop us a line about bursaries Getting to Holy Isle Reaching Holy Island is part of the experience of going on retreat there. It is a pilgrimage. ​ Details can be found on the Holy Island site here . But in essence, you need to get to Lamlash pier by lunchtime on the 22nd July. Ideally, you might want to come a day early to give yourself some time. The little ferry from Lamlash to the Island is very weather sensitive so it's a good idea to speak to the Island closer to the retreat. Also you will need to book your ticket with Grant at this site . ​ A little bit of planning and double-checking never goes amiss! Frequently Asked Questions Min inloggning fungerar inte längre. Kan du hjälpa? Denna nya webbplats behöver en engångsregistrering. Om du har en e-post/lösenordskombination från Mindsprings School (Beingfulness, Anxiety-kurser etc.) så föreslår jag att du använder samma. Men du behöver registrera dig bara en gång för att komma åt sidan (använd samma information om du vill) och sedan kommer du att kunna komma åt allt med den inloggningen nästa gång du besök! Var har mina onlinekurser tagit vägen? Alla online självstudiekurser finns fortfarande på Mindsprings School. Du kan komma åt detta under Kurser > Självstudier i navigeringsfältet. Jag försöker hitta ett sätt att synkronisera skolan med den nya webbplatsen - men allt är säkert och säkert där för din genomgång. När börjar onlinekurserna igen? Jag har tagit ett sabbatsår från onlineundervisning tills jag och Daniel har flyttat in i vårt nya hus i sommar. Så jag planerar att börja kurerade klasser och eventuellt ett vanligt veckopass i september. Any more questions?

VIDEOKLIPP Dyk in i det här biblioteket med videoundervisning från Alistair. ​ Guidade meditationer (vanligtvis cirka 30-40 minuter) Undervisning i olika ämnen: kroppsbaserad meditation, medkänsla, interna familjesystem och mycket mer Alistairs svar till eleverna ​ Vi har organiserat de över 150 videorna i olika kanaler och kategorier. Du måste vara en stödjande medlem för att få tillgång till de gyllene! ​ Bra för nybörjare Good for Beginners Tips och samtal om hur man mediterar Bring the Body Online Att reda ut tankar och tänkande Lugnande & centrerar kroppen-MÄN Maitri: Älska dina inre delar Att öppna hjärtat för andra Alla guidade meditationer All undervisning Gemenskapens favoriter Tips och samtal om hur man mediterar Efter och under många av Mindsprings livesessionerna berättar Alistair om några av de missuppfattningar och vanliga frågor som uppstår för meditatorer. Dessa 13 korta föredrag tar upp ett stort utbud av ämnen: ​ Ögonen stängda eller öppna under meditation? Att inte identifiera sig med våra tankar Målet för det "luftade" jaget Meditation på kudden kontra meditation i den "riktiga" världen Att inte falla i fällan att leta efter lugnet Lite praktisk uppackning av övningar som kapalabati och övning av femmor Spela video Spela video Kapalabati unpacked Another nuts and bolts explanation of a practice we often do in Mindsprings sessions, Skull Brightening Breath (Kapalabati). This is potential energy clearing breath practice #pranayama #explanation #kapalabti #meditation #short Spela video Spela video Is meditation in the real world better than meditation at home? Is meditation another thing you do or is it part of your everyday life? From the car park of M25 Services at Cobham, whilst away filming for Escape to the Country, .From the carpark of M25 Services at Cobham, I answer Jane's question about the benefit of formal practice vs. everyday practice. #short #meditation #practice #dzogchen #shamata Spela video Spela video Images for suffusing awareness As we practice the rising-descending torus meditation, the question of how to describe the process of 'suffusion' in energy leads to discussion of various images #short #imagery #awareness #meditation #suffusion #Pali #Tripitika Spela video Spela video The purpose is not to be calm Jane speaks about John Kabat-Zinn's refutation of meditation as a 'calming' thing. And I agree... It's much more powerful than that. Spela video Spela video Intro to the Practice of Five The introduction to my shamata-vipassana meditation called 'The Practice of Five'. This involves an alternating practice of calm abiding and beingful awareness, measured out by the fingers of each hand #explanation #practiceoffive #shamata #vipassana #meditation #teaching Spela video Spela video Practice of Fives unpacked From the car in Pembrokeshire, I unpack the practice of fives, which combines shamata and vipassana in an alternating sequence. #teaching #shamata #vipassana #explanation #meditation #guide Spela video Spela video The aerated sense of self Following on from Valerie's description of her experience in the four fields practice, I talk about the 'aerated' sense of self which comes when we learn to see our self as constructed of discrete phenomena. #fourfields #beingfulness #noself #self #teaching Spela video Spela video The Three Stages of Shamata Following Dameon's question about the shamata / self-soothing practice (without mantra) I go through the three stages of the practice and outline some of the benefits. #teaching #meditation # shamata #soothing Films & Fun Stuff Spela video Spela video 01:55 Without string a violin is just a box A snippet from our Tuesday evening live sessions where the focus is on stress-reduction and anxiety. This was a wonderful exploration of grief. Come and join us - the first month is completely free : https://www.mind-springs.org/online-live Spela video Spela video 06:55 The Island For those who have never been to Holy Island, Alistair gives some introductory pointers and a little taste of why it's so magical... Spela video Spela video 07:32 Green Tara Island Alistair speaks from Holy Island about the need for clean, compassionate action in the world, represented by the Tibetan figure of Green Tara. Spela video Spela video 07:23 Caves Alistair continues his exploration of Holy Island. In this video he ponders the magic of meditating in caves. Spela video Spela video 05:40 The Sea! The Sea! Alistair ponders the role of the sea in spiritual practice Spela video Spela video Mindsprings - Sit the Downs Alistair Appleton teaches us how to open to the landscape below us using somatic meditation Spela video Spela video 07:49 Head-in-the-Sand Land Alistair speaks to the psychological underpinnings of climate change denial. We can find a way of empathising with that desire to dissociate the unthinkable. Beginners Bra för nybörjare Här är ett dussin övningar som ger dig en god smak av förkroppsligad meditation. Många av dem stod upp: ​ Börja med en härlig uppsättning energiövningar, ta med energi till den stående kroppen Gå sedan in i den klassiska Mindsprings-avslappningen, Polyvagal Tuning . Sedan en övning i att spåra energin runt den somatiska kretsen Och tre övningar som arbetar med medvetenhet och stillhet: 3 Objekt , Mantra och Practice of Fives Sedan finns det två smakprov av Beingfulness och Tonglen Avslutar med en sammanfattning av energipasset med min hund, Ben. Spela video Spela video 39:37 GM Kaleidoscope Returning to a classic Beingfulness practice, in this Monday session from Spring 2024, we enjoy sitting in the four fields like a child playing with a kaleidoscope. #kaleidoscope #beingfulness #guided Spela video Spela video 42:23 GM Expanding Through the Senses Spela video Spela video 39:38 Three Objects 2024 Starting 2024 with the classic meditation for sharpening our experience of awareness and how we have the power to move it at will. A wonderful practice for any occasion. #threeobjects #Beingfulness #Monday #awareness Spela video Spela video 36:59 The Four Ingredients From January 2024, we take a fresh look eat the Beingfulness practice of the Four Fields. A great meditation for sorting out all the elements of our life in order to live more joyfully. #beingfulness #fourfields #joy #clarity Spela video Spela video 35:33 GM Three Objects III Continuing our exploration of the first Being, Being Aware we look more deeply into the mysterious quality of awareness and how we can move it around. #beingfulness #threeobjects #awareness #guided Spela video Spela video 40:55 GM Three Objects II From the Coronation Bank Holiday in May 2023, we look again at the crucial experience of awareness in our life. How phenomenon + awareness = experience. #threeobjects #beingfulness #guided Spela video Spela video 38:12 GM Elephant Path From our 2023 sequence looking at shamata or calm abiding, this session Thursday 6th April introduces the famous Tibetan diagram of the Elephant Path and how we can use that to navigate the mind's tendency to distraction #shamata #guided #elephant #calmabiding Spela video Spela video 20:53 GM Bodhicitta Breathing I Starting the New Year of 2023 with some bodhicitta work, I lead the group in a 20 minute exercise using the breath to explore our kindness, compassion and blocks to both. #bodhicitta #practice #breathing #compassion #selfcompassion #thursday Please do come along to our Thursday Morning sessions - they're free for Baobab members.https://www.mind-springs.org/online-live Tips och samtal om hur man mediterar Efter och under många av Mindsprings livesessionerna berättar Alistair om några av de missuppfattningar och vanliga frågor som uppstår för meditatorer. Dessa 13 korta föredrag tar upp ett stort utbud av ämnen: ​ Ögonen stängda eller öppna under meditation? Att inte identifiera sig med våra tankar Målet för det "luftade" jaget Meditation på kudden kontra meditation i den "riktiga" världen Att inte falla i fällan att leta efter lugnet Lite praktisk uppackning av övningar som kapalabati och övning av femmor How to Meditate Spela video Spela video Kapalabati unpacked Another nuts and bolts explanation of a practice we often do in Mindsprings sessions, Skull Brightening Breath (Kapalabati). This is potential energy clearing breath practice #pranayama #explanation #kapalabti #meditation #short Spela video Spela video Is meditation in the real world better than meditation at home? Is meditation another thing you do or is it part of your everyday life? From the car park of M25 Services at Cobham, whilst away filming for Escape to the Country, .From the carpark of M25 Services at Cobham, I answer Jane's question about the benefit of formal practice vs. everyday practice. #short #meditation #practice #dzogchen #shamata Spela video Spela video Images for suffusing awareness As we practice the rising-descending torus meditation, the question of how to describe the process of 'suffusion' in energy leads to discussion of various images #short #imagery #awareness #meditation #suffusion #Pali #Tripitika Spela video Spela video The purpose is not to be calm Jane speaks about John Kabat-Zinn's refutation of meditation as a 'calming' thing. And I agree... It's much more powerful than that. Spela video Spela video Intro to the Practice of Five The introduction to my shamata-vipassana meditation called 'The Practice of Five'. This involves an alternating practice of calm abiding and beingful awareness, measured out by the fingers of each hand #explanation #practiceoffive #shamata #vipassana #meditation #teaching Spela video Spela video Practice of Fives unpacked From the car in Pembrokeshire, I unpack the practice of fives, which combines shamata and vipassana in an alternating sequence. #teaching #shamata #vipassana #explanation #meditation #guide Spela video Spela video The aerated sense of self Following on from Valerie's description of her experience in the four fields practice, I talk about the 'aerated' sense of self which comes when we learn to see our self as constructed of discrete phenomena. #fourfields #beingfulness #noself #self #teaching Spela video Spela video The Three Stages of Shamata Following Dameon's question about the shamata / self-soothing practice (without mantra) I go through the three stages of the practice and outline some of the benefits. #teaching #meditation # shamata #soothing Bringing the Body Online Bring the Body Online Mindsprings grundar mycket av den meditation vi gör i kroppen och det här är ett stort urval av somatiska övningar: Vi börjar med två enkla energiövningar som du kan använda inför varje träningspass. Sedan pratas det lite om den specifika karaktären av somatisk praktik. Två övningar introducerar Alistairs Polyvagal Tuning som är en fantastisk somatisk övning för att föra oss in i ett positivt kropp-sinnetillstånd. Sedan finns det en serie övningar som introducerar den somatiska kretsen - ett bra sätt att hitta tillbaka till kroppen. Därefter är övningar som öppnar upp detta utrymme: det somatiska tältet . Följt av en mer avancerad energiövning känd som Torus . Slutligen finns det den klassiska praktiken av Earth Breathing och några somatiska övningar som öppnar hjärtat för Compassion-arbete. Spela video Spela video 42:07 GM Being with the Body Following the May Cliffhouse retreat with the subject of "Sitting with the Body", this Monday morning session took up the same theme. #4fields #7cycles #body #beingfulness Spela video Spela video 39:18 GM Earth Breathing & Ego Loop From our Tuesday evening session in late March 2024. Combining the classic earth breathing practice with an exploration of the source of our anxiety - the ego loop. #earthbreathing #egoloop #tuesday #meditation Spela video Spela video 34:56 GM Voo & The Jellyfish From our Tuesday session in April 2024. This was in 2 parts. The first using the VOO breath to calm the nervous system and then a lying-down practice exploring the vagus nerve. #vagus #nervoussystem #calming #guided #breathing Spela video Spela video 42:43 GM Shamata on Sounds From our 2024 season looking at Shamata - Vipashyna. This Shamata practice uses sound as the anchor. #shamata #sounds #guided Spela video Spela video 33:15 GM Polyvagal Tuning The classic stress busting exercise from Mindsprings. Lie down and let the ventral vagal tone take over. #PVT #Stress #guided Spela video Spela video 33:36 GM The Blind Body From our Monday session in mid June 2023, where we were exploring the body-from-within. #beingfulness #body #somatic #guided Spela video Spela video 43:12 GM 8 Cycles of the Body From our Monday session on 3rd July 2023, looking at the body field in our exploration of Beingfulness. This is a lying down practice exploring the 8 interlocking and inter-nested cycles of somatic phenomena. #beingfulness #somatic #cycles #guided Spela video Spela video 35:30 GM Shaking Tree - Pendulation From a Tuesday evening Anxiety/Stress session at the beginning of July 2023. I had just fallen off my bicycle and was in need of some trauma release - so we shook the tree and explored Peter Levine's understanding of trauma release. #stress #trauma #shakingthetree #pendulation #PeterLevine Thoughts & Thinking Att reda ut tankar och tänkande Efter och under många av Mindsprings livesessionerna berättar Alistair om några av de missuppfattningar och vanliga frågor som uppstår för meditatorer. Dessa 13 korta föredrag tar upp ett stort utbud av ämnen: ​ Ögonen stängda eller öppna under meditation? Att inte identifiera sig med våra tankar Målet för det "luftade" jaget Meditation på kudden kontra meditation i den "riktiga" världen Att inte falla i fällan att leta efter lugnet Lite praktisk uppackning av övningar som kapalabati och övning av femmor Lugnande och centrerar kropp-sinne Centralt i all meditation är förmågan att lugna och lugna kropp-sinne. Utan detta tenderar alla ytterligare terapeutiska utarbetningar att försvinna i ett morass av brusande distraktion: Den lugnande praktiken av Earth Breathing Shamata eller lugnande övning: övningen av femmor Arbeta med mantra Frond andas Tonglen och medkänsla för vår egen erfarenhet Soothing & Centring Maitri: Älska dina inre delar Innan vi kan älska andra måste vi vara medvetna om och älska mångfalden av delar inom vårt eget psyke. Utövandet av maitri (av självmedkänsla) utforskar detta med hjälp av Richard Schwartz' Internal Family Systems. ​ Börjar med en kort översikt, dyker vi in i den avgörande upplevelsen av 'backspace' som ger oss det somatiska fältet av kärleksfull vänlighet som våra delar kan titta in i. vi kan utforska de delar som Schwartz identifierar som brandmän, chefer och exil i vår praktik och ge dem lite vänlighet och klarhet. Dessa delar manifesterar sig ofta på specifika somatiska sätt som utforskas i undervisningen kring cylindrar Ytterligare två samtal om de bredare konsekvenserna av detta arbete i våra liv. Maitri Att öppna hjärtat för andra I slutändan kommer all vår praktik tillbaka till hur vi förhåller oss till andra. Själviskhetens gjutjärnsmönster är svåra att mjuka upp. Men terapeutisk meditation vänder sig mycket till buddhistisk praktik här: Guidade övningar för att känna det förkroppsligade "backspace" som är avgörande för medkänsla Förkroppsligade versioner av den buddhistiska praxis av tonglen Utforskningar av det uppvaknade hjärtat eller bodhicitta Diskutera de praktiska utmaningarna med att älska andra ​ ​ Compassion Alla guidade övningar Mindsprings videobibliotek innehåller mer än 50 guidade meditationer som sträcker sig från 10 till 50 minuter. Använd sökfunktionen för att hitta den övning du vill ha eller titta igenom kategorierna att hitta inspiration. All GMs All undervisning Mindsprings videobibliotek innehåller mer än 100 inspelade lärdomar. Några är korta svar på frågor Alistair gav under sessionerna. Vissa undervisar längre i meditation, terapi eller buddhism. Använd sökfunktionen för att hitta den övning du vill ha eller titta igenom kategorierna att hitta inspiration. All Teaching