Search Results

Hello! This Tuesday 6pm UK session is a chance to plug into the Mindsprings methods for soothing the nervous system and unpicking the mechanisms of anxiety. We'll be practicing body-based techniques, breathworks and energy psychology each week. There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. Many people find sharing their anxiety a great boon. Come along and finally do something about your shredded nerves.

Hello! This Thursday 8am UK session offers anyone a chance to experience some Buddhist-flavoured practice. It's ideal for people who are interested in Buddhism but don't know all the jargon. And it's a chance for the Mindsprings community to anchor their dharma practice. There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. I'll use the last portion of the session to chat about some of the Buddhist ideas and clarify any questions people have.

Hi everyone! Make a date to practice with the Mindsprings gang every Monday morning at 8am UK time. This is a chance to use the mind-cleaning Beingfulness practice to steady our awareness, see all the phenomena that are making up our experience and learn to love them! There'll be clear instruction each session so anyone can join - even (or especially) complete beginners. We practice for about 30 minutes and then have some time to talk and discuss what's going on. It's a lovely communal way to start the week.

Are you battling with high levels of stress and anxiety? Alistair's online course Mastering the Monsters of Anxiety might be the way to tackle your anxiety in 2025. It's a self-paced online course you can work through from the comfort of your own home. And find the body-based solutions that can reduce those horrible sensations of panic and fear. Click through to access the course for just £50 this year. Use code MMA25 to get that discount. https://mypersonal.mind-springs.org/courses/mastering-the-monsters-of-anxiety-selfstudy

Alistair Appletons Mindsprings Videos VIDEOKLIPP Dyk in i det här biblioteket med videoundervisning från Alistair. Guidade meditationer (vanligtvis cirka 30-40 minuter) Undervisning i olika ämnen: kroppsbaserad meditation, medkänsla, interna familjesystem och mycket mer Alistairs svar till eleverna Vi har organiserat de över 150 videorna i olika kanaler och kategorier. Du måste vara en stödjande medlem för att få tillgång till de gyllene! Bra för nybörjare Good for Beginners Tips och samtal om hur man mediterar Bring the Body Online Att reda ut tankar och tänkande Lugnande & centrerar kroppen-MÄN Maitri: Älska dina inre delar Att öppna hjärtat för andra Alla guidade meditationer All undervisning Gemenskapens favoriter Tips och samtal om hur man mediterar Efter och under många av Mindsprings livesessionerna berättar Alistair om några av de missuppfattningar och vanliga frågor som uppstår för meditatorer. Dessa 13 korta föredrag tar upp ett stort utbud av ämnen: Ögonen stängda eller öppna under meditation? Att inte identifiera sig med våra tankar Målet för det "luftade" jaget Meditation på kudden kontra meditation i den "riktiga" världen Att inte falla i fällan att leta efter lugnet Lite praktisk uppackning av övningar som kapalabati och övning av femmor Spela video Spela video Kapalabati unpacked Another nuts and bolts explanation of a practice we often do in Mindsprings sessions, Skull Brightening Breath (Kapalabati). This is potential energy clearing breath practice #pranayama #explanation #kapalabti #meditation #short Spela video Spela video Is meditation in the real world better than meditation at home? Is meditation another thing you do or is it part of your everyday life? From the car park of M25 Services at Cobham, whilst away filming for Escape to the Country, .From the carpark of M25 Services at Cobham, I answer Jane's question about the benefit of formal practice vs. everyday practice. #short #meditation #practice #dzogchen #shamata Spela video Spela video Images for suffusing awareness As we practice the rising-descending torus meditation, the question of how to describe the process of 'suffusion' in energy leads to discussion of various images #short #imagery #awareness #meditation #suffusion #Pali #Tripitika Spela video Spela video The purpose is not to be calm Jane speaks about John Kabat-Zinn's refutation of meditation as a 'calming' thing. And I agree... It's much more powerful than that. Spela video Spela video Intro to the Practice of Five The introduction to my shamata-vipassana meditation called 'The Practice of Five'. This involves an alternating practice of calm abiding and beingful awareness, measured out by the fingers of each hand #explanation #practiceoffive #shamata #vipassana #meditation #teaching Spela video Spela video Practice of Fives unpacked From the car in Pembrokeshire, I unpack the practice of fives, which combines shamata and vipassana in an alternating sequence. #teaching #shamata #vipassana #explanation #meditation #guide Spela video Spela video The aerated sense of self Following on from Valerie's description of her experience in the four fields practice, I talk about the 'aerated' sense of self which comes when we learn to see our self as constructed of discrete phenomena. #fourfields #beingfulness #noself #self #teaching Spela video Spela video The Three Stages of Shamata Following Dameon's question about the shamata / self-soothing practice (without mantra) I go through the three stages of the practice and outline some of the benefits. #teaching #meditation # shamata #soothing Films & Fun Stuff Spela video Spela video 01:55 Without string a violin is just a box A snippet from our Tuesday evening live sessions where the focus is on stress-reduction and anxiety. This was a wonderful exploration of grief. Come and join us - the first month is completely free : https://www.mind-springs.org/online-live Spela video Spela video 06:55 The Island For those who have never been to Holy Island, Alistair gives some introductory pointers and a little taste of why it's so magical... Spela video Spela video 07:32 Green Tara Island Alistair speaks from Holy Island about the need for clean, compassionate action in the world, represented by the Tibetan figure of Green Tara. Spela video Spela video 07:23 Caves Alistair continues his exploration of Holy Island. In this video he ponders the magic of meditating in caves. Spela video Spela video 05:40 The Sea! The Sea! Alistair ponders the role of the sea in spiritual practice Spela video Spela video 23:12 Mindsprings - Sit the Downs Alistair Appleton teaches us how to open to the landscape below us using somatic meditation Spela video Spela video 07:49 Head-in-the-Sand Land Alistair speaks to the psychological underpinnings of climate change denial. We can find a way of empathising with that desire to dissociate the unthinkable. Beginners Bra för nybörjare Här är ett dussin övningar som ger dig en god smak av förkroppsligad meditation. Många av dem stod upp: Börja med en härlig uppsättning energiövningar, ta med energi till den stående kroppen Gå sedan in i den klassiska Mindsprings-avslappningen, Polyvagal Tuning . Sedan en övning i att spåra energin runt den somatiska kretsen Och tre övningar som arbetar med medvetenhet och stillhet: 3 Objekt , Mantra och Practice of Fives Sedan finns det två smakprov av Beingfulness och Tonglen Avslutar med en sammanfattning av energipasset med min hund, Ben. Spela video Spela video 32:06 Fighting Festive Frazzle The Annual Mindsprings session giving some tips and tricks from the world of therapy and meditation to navigate the ups and downs of Christmas #fightingfestivefrazzle #XmasFirstAid #holidaystress Spela video Spela video 22:09 Festive Do's and Don'ts A list of 10 Dos and Don'ts for getting through Xmas in one piece #FightingFestiveFrazzle Spela video Spela video 39:37 GM Kaleidoscope Returning to a classic Beingfulness practice, in this Monday session from Spring 2024, we enjoy sitting in the four fields like a child playing with a kaleidoscope. #kaleidoscope #beingfulness #guided Spela video Spela video 42:23 GM Expanding Through the Senses Spela video Spela video 39:38 Three Objects 2024 Starting 2024 with the classic meditation for sharpening our experience of awareness and how we have the power to move it at will. A wonderful practice for any occasion. #threeobjects #Beingfulness #Monday #awareness Spela video Spela video 36:59 The Four Ingredients From January 2024, we take a fresh look eat the Beingfulness practice of the Four Fields. A great meditation for sorting out all the elements of our life in order to live more joyfully. #beingfulness #fourfields #joy #clarity Spela video Spela video 35:33 GM Three Objects III Continuing our exploration of the first Being, Being Aware we look more deeply into the mysterious quality of awareness and how we can move it around. #beingfulness #threeobjects #awareness #guided Spela video Spela video 40:55 GM Three Objects II From the Coronation Bank Holiday in May 2023, we look again at the crucial experience of awareness in our life. How phenomenon + awareness = experience. #threeobjects #beingfulness #guided Tips och samtal om hur man mediterar Efter och under många av Mindsprings livesessionerna berättar Alistair om några av de missuppfattningar och vanliga frågor som uppstår för meditatorer. Dessa 13 korta föredrag tar upp ett stort utbud av ämnen: Ögonen stängda eller öppna under meditation? Att inte identifiera sig med våra tankar Målet för det "luftade" jaget Meditation på kudden kontra meditation i den "riktiga" världen Att inte falla i fällan att leta efter lugnet Lite praktisk uppackning av övningar som kapalabati och övning av femmor How to Meditate Spela video Spela video Kapalabati unpacked Another nuts and bolts explanation of a practice we often do in Mindsprings sessions, Skull Brightening Breath (Kapalabati). This is potential energy clearing breath practice #pranayama #explanation #kapalabti #meditation #short Spela video Spela video Is meditation in the real world better than meditation at home? Is meditation another thing you do or is it part of your everyday life? From the car park of M25 Services at Cobham, whilst away filming for Escape to the Country, .From the carpark of M25 Services at Cobham, I answer Jane's question about the benefit of formal practice vs. everyday practice. #short #meditation #practice #dzogchen #shamata Spela video Spela video Images for suffusing awareness As we practice the rising-descending torus meditation, the question of how to describe the process of 'suffusion' in energy leads to discussion of various images #short #imagery #awareness #meditation #suffusion #Pali #Tripitika Spela video Spela video The purpose is not to be calm Jane speaks about John Kabat-Zinn's refutation of meditation as a 'calming' thing. And I agree... It's much more powerful than that. Spela video Spela video Intro to the Practice of Five The introduction to my shamata-vipassana meditation called 'The Practice of Five'. This involves an alternating practice of calm abiding and beingful awareness, measured out by the fingers of each hand #explanation #practiceoffive #shamata #vipassana #meditation #teaching Spela video Spela video Practice of Fives unpacked From the car in Pembrokeshire, I unpack the practice of fives, which combines shamata and vipassana in an alternating sequence. #teaching #shamata #vipassana #explanation #meditation #guide Spela video Spela video The aerated sense of self Following on from Valerie's description of her experience in the four fields practice, I talk about the 'aerated' sense of self which comes when we learn to see our self as constructed of discrete phenomena. #fourfields #beingfulness #noself #self #teaching Spela video Spela video The Three Stages of Shamata Following Dameon's question about the shamata / self-soothing practice (without mantra) I go through the three stages of the practice and outline some of the benefits. #teaching #meditation # shamata #soothing Bringing the Body Online Bring the Body Online Mindsprings grundar mycket av den meditation vi gör i kroppen och det här är ett stort urval av somatiska övningar: Vi börjar med två enkla energiövningar som du kan använda inför varje träningspass. Sedan pratas det lite om den specifika karaktären av somatisk praktik. Två övningar introducerar Alistairs Polyvagal Tuning som är en fantastisk somatisk övning för att föra oss in i ett positivt kropp-sinnetillstånd. Sedan finns det en serie övningar som introducerar den somatiska kretsen - ett bra sätt att hitta tillbaka till kroppen. Därefter är övningar som öppnar upp detta utrymme: det somatiska tältet . Följt av en mer avancerad energiövning känd som Torus . Slutligen finns det den klassiska praktiken av Earth Breathing och några somatiska övningar som öppnar hjärtat för Compassion-arbete. Spela video Spela video 39:29 GM Energy Workout & Tune Ups Starting a new sequence of Tuesday teachings looking at energy psychology, Alistair explains the concepts of online/offline and guides us through Donna Eden's energy workout #energypsychology #tapping #online #tuneups #guided Spela video Spela video 42:07 GM Being with the Body Following the May Cliffhouse retreat with the subject of "Sitting with the Body", this Monday morning session took up the same theme. #4fields #7cycles #body #beingfulness Spela video Spela video 39:18 GM Earth Breathing & Ego Loop From our Tuesday evening session in late March 2024. Combining the classic earth breathing practice with an exploration of the source of our anxiety - the ego loop. #earthbreathing #egoloop #tuesday #meditation Spela video Spela video 34:56 GM Voo & The Jellyfish From our Tuesday session in April 2024. This was in 2 parts. The first using the VOO breath to calm the nervous system and then a lying-down practice exploring the vagus nerve. #vagus #nervoussystem #calming #guided #breathing Spela video Spela video 42:43 GM Shamata on Sounds From our 2024 season looking at Shamata - Vipashyna. This Shamata practice uses sound as the anchor. #shamata #sounds #guided Spela video Spela video 33:15 GM Polyvagal Tuning The classic stress busting exercise from Mindsprings. Lie down and let the ventral vagal tone take over. #PVT #Stress #guided Spela video Spela video 33:36 GM The Blind Body From our Monday session in mid June 2023, where we were exploring the body-from-within. #beingfulness #body #somatic #guided Spela video Spela video 43:12 GM 8 Cycles of the Body From our Monday session on 3rd July 2023, looking at the body field in our exploration of Beingfulness. This is a lying down practice exploring the 8 interlocking and inter-nested cycles of somatic phenomena. #beingfulness #somatic #cycles #guided Thoughts & Thinking Att reda ut tankar och tänkande Efter och under många av Mindsprings livesessionerna berättar Alistair om några av de missuppfattningar och vanliga frågor som uppstår för meditatorer. Dessa 13 korta föredrag tar upp ett stort utbud av ämnen: Ögonen stängda eller öppna under meditation? Att inte identifiera sig med våra tankar Målet för det "luftade" jaget Meditation på kudden kontra meditation i den "riktiga" världen Att inte falla i fällan att leta efter lugnet Lite praktisk uppackning av övningar som kapalabati och övning av femmor Lugnande och centrerar kropp-sinne Centralt i all meditation är förmågan att lugna och lugna kropp-sinne. Utan detta tenderar alla ytterligare terapeutiska utarbetningar att försvinna i ett morass av brusande distraktion: Den lugnande praktiken av Earth Breathing Shamata eller lugnande övning: övningen av femmor Arbeta med mantra Frond andas Tonglen och medkänsla för vår egen erfarenhet Soothing & Centring Maitri: Älska dina inre delar Innan vi kan älska andra måste vi vara medvetna om och älska mångfalden av delar inom vårt eget psyke. Utövandet av maitri (av självmedkänsla) utforskar detta med hjälp av Richard Schwartz' Internal Family Systems. Börjar med en kort översikt, dyker vi in i den avgörande upplevelsen av 'backspace' som ger oss det somatiska fältet av kärleksfull vänlighet som våra delar kan titta in i. vi kan utforska de delar som Schwartz identifierar som brandmän, chefer och exil i vår praktik och ge dem lite vänlighet och klarhet. Dessa delar manifesterar sig ofta på specifika somatiska sätt som utforskas i undervisningen kring cylindrar Ytterligare två samtal om de bredare konsekvenserna av detta arbete i våra liv. Maitri Att öppna hjärtat för andra I slutändan kommer all vår praktik tillbaka till hur vi förhåller oss till andra. Själviskhetens gjutjärnsmönster är svåra att mjuka upp. Men terapeutisk meditation vänder sig mycket till buddhistisk praktik här: Guidade övningar för att känna det förkroppsligade "backspace" som är avgörande för medkänsla Förkroppsligade versioner av den buddhistiska praxis av tonglen Utforskningar av det uppvaknade hjärtat eller bodhicitta Diskutera de praktiska utmaningarna med att älska andra Compassion Alla guidade övningar Mindsprings videobibliotek innehåller mer än 50 guidade meditationer som sträcker sig från 10 till 50 minuter. Använd sökfunktionen för att hitta den övning du vill ha eller titta igenom kategorierna att hitta inspiration. All GMs All undervisning Mindsprings videobibliotek innehåller mer än 100 inspelade lärdomar. Några är korta svar på frågor Alistair gav under sessionerna. Vissa undervisar längre i meditation, terapi eller buddhism. Använd sökfunktionen för att hitta den övning du vill ha eller titta igenom kategorierna att hitta inspiration. All Teaching

Mindsprings was set up by Alistair Appleton to explore the benefits of meditation in the modern world. Much clinical research these days concentrates on working with addiction and depression. We’re interested in working with wellness and the promotion of mental health before the illness sets in. HOME What We Do Course Trio CONTACT Mindsprings Meditation med Alistair Appleton Lysa upp ditt sinne. Sätt tillbaka våren i ditt liv med terapeutisk meditation. Lär dig att meditera med Alistair Personliga helger Självstudiekurser Live Online Classes GET THE MEDITATION HABIT FOR 2025 Join the Mindsprings Zoom sessions by getting the Baobab membership FREE for the first month and then just £10 until June 2025!. Use code MEDITATE2025 at the checkout here . What We Do Kurser Onlinekurser att komma åt direkt. Ta itu med din ångest. Lysa upp sinnet. Läs mer > Retreater Oavsett om det är en stad helg eller en härlig helg i naturen. Meditera med Alistair personligen. Läs mer > Blogg Flytta igenom mer än 20 år av skrifter och funderingar om meditativa frågor. Läs mer > videoklipp Läs mer > Bläddra i timmar med gratis inspelningar och undervisning. Prenumerera på hela det fantastiska biblioteket. "Kan jag lita på dig? Mitt sinne är ömt, sårbart. Ibland vill jag helst inte titta." Du behöver inte lita på mig med ditt dyrbara mänskliga sinne. Mindsprings är bara här för att hjälpa till i din egen utforskning och utveckling. I slutändan är du den enda ägaren av ditt sinne. Som sagt, det är bra att ha någon att hålla din hand. Jag har mediterat i mer än 2 decennier och undervisat i mer än 15 år. Jag är en utbildad psykoterapeut med många klienter. Viktigast av allt, jag vet från första hand hur ångest och psykisk ångest känns. Du kan uppleva meditationens lättnad och befrielse direkt med våra kraftfulla självstudiekurser. Ta en titt nedan: Varsamhet Få lite glädje tillbaka till hela ditt liv med Alistairs grundläggande förmedlingskurs. Läs mer Att bemästra ångestens monster Del ett av Mindsprings Anxiety-kurs. Läs mer Att ta vara på friheten Avblockera de omedvetna mönstren som tynger ditt liv. Läs mer Course Trio Några andra frågor? Vi kommer att försöka återkomma till dig inom 24 timmar! Skicka in Tack för att du skickade in! CONTACT

Integritetspolicy Att skydda din data är verkligen viktigt för oss på Mindsprings. Vi kommer aldrig att sälja din data eller göra de detaljer du delar med oss synliga för andra. Så långt det är mänskligt möjligt hanterar vi dina uppgifter inom ramen för 2018 års dataskyddslag. Alla frågor vänligen kontakta oss . INTEGRITETSPOLICY FÖR WEBBPLATSEN Policyn: Denna integritetspolicy gäller denna webbplats; www.mind-springs.org och betjänas av Mindsprings, 5 Geneva Road, Newhaven, BN9 9DP och styr integriteten för sina användare som väljer att använda den. Den förklarar hur vi följer GDPR (General Data Protection Regulation), DPA (Data Protection Act) [pre GDPR enforcement] och PECR (Privacy and Electronic Communications Regulations). Denna policy kommer att förklara områden på denna webbplats som kan påverka din integritet och personliga uppgifter, hur vi behandlar, samlar in, hanterar och lagrar dessa uppgifter och hur dina rättigheter enligt GDPR, DPA och PECR följs. Dessutom kommer den att förklara användningen av cookies eller programvara, reklam eller kommersiell sponsring från tredje part och nedladdning av alla dokument, filer eller programvara som görs tillgängliga för dig (om någon) på denna webbplats. Ytterligare förklaringar kan tillhandahållas för specifika sidor eller funktioner på denna webbplats för att hjälpa dig förstå hur vi, den här webbplatsen och dess tredje parter (om någon) interagerar med dig och din dator/enhet för att ge den till dig. Våra kontaktuppgifter finns om du har några frågor. DPA & GDPR MAJ 2018 Vi och denna webbplats följer DPA (Data Protection Act 1998) och följer redan GDPR (General Data Protection Regulation). Vi kommer att uppdatera denna policy i enlighet med detta efter slutförandet av Storbritanniens utträde ur EU. ANVÄNDNING AV COOKIES Denna webbplats använder cookies för att förbättra användarupplevelsen när de besöker webbplatsen. I enlighet med lagstiftningen, i tillämpliga fall, använder denna webbplats ett cookie-kontrollsystem, vilket tillåter användaren att ge uttrycklig tillåtelse eller att neka användningen av /sparande av cookies på sin dator/enhet. Vad är cookies? Cookies är små filer som sparas på användarens dators hårddisk som spårar, sparar och lagrar information om användarens interaktioner och användning av webbplatsen. Detta gör att webbplatsen genom sin server kan ge användarna en skräddarsydd upplevelse på denna webbplats. Användare uppmanas att om de vill neka användningen och spara cookies från denna webbplats på sin dators hårddisk bör de vidta nödvändiga åtgärder inom webbläsarens säkerhetsinställningar för att blockera alla cookies från denna webbplats och dess externa serverleverantörer eller använda cookie-kontrollsystem om tillgängligt vid deras första besök. DATAINTRÅNG Om det finns ett dataintrång kommer vi att kontakta vår databas inom 72 timmar efter att vi har blivit underrättade om detta. SPÅRNING AV WEBBPLATSER Denna webbplats använder spårningsprogramvara för att anonymt övervaka sina besökare för att bättre förstå hur de använder den. Programvaran kommer att spara en cookie på din dators hårddisk för att spåra och övervaka ditt engagemang och användning av webbplatsen, men kommer inte att lagra, spara eller samla in personlig information. PLUGINS SAMLAR IN DATA Om vi samlar in data från dig är det endast i syfte att tillgodose dina behov och det kommer att anges vid tidpunkten för datainmatningen vad den ska användas till. Om du till exempel gör en bokning kommer vi att kräva ditt namn, e-post och eventuellt ditt kontaktnummer för att kunna behandla din förfrågan. Vi kommer endast att använda uppgifterna för det syfte de tjänar. Vi kommer inte att dela denna data med någon tredje part. Endast individer som har tillåtelse att få tillgång till dessa uppgifter kommer att använda dem och använda dem endast för det syfte de tjänar, till exempel att boka tid eller kurs. Dessa individer är medvetna om sitt ansvar enligt GDPR-riktlinjerna. Om du vill ha en kopia av dina uppgifter som vi har eller om du vill att vi raderar dina uppgifter kan du kontakta oss här och ange din förfrågan. Observera att radering av data kan innebära att vi inte kan behandla din begäran. BETALNINGSDATA Din betalning hanteras via PayPal. Vi samlar inte in eller lagrar någon av dina betalningsuppgifter på vår webbplats men vi lagrar din PayPal-e-postadress om du har ett PayPal-konto. Vi använder endast din e-postadress i syfte att identifiera din betalning och säljer inte denna information vidare till någon tredje part. Denna information kommer att lagras i vår servers databas, som är säkert sparad med ett SSL-certifikat. För mer information se vår Sekretesspolicy här. PayPal hanterar din betalning och hantering av pengar och du kan se PayPals policyer här. NEDLADDNINGAR OCH MEDIEFILER Alla nedladdningsbara dokument, filer eller media som görs tillgängliga på denna webbplats tillhandahålls användarna på egen risk. Även om alla försiktighetsåtgärder har vidtagits för att säkerställa att endast äkta nedladdningar är tillgängliga, rekommenderas användare att verifiera deras äkthet med hjälp av antivirusprogram från tredje part eller liknande applikationer. Vi tar inget ansvar för tredje parts nedladdningar och nedladdningar som tillhandahålls av externa tredjepartswebbplatser och råder användare att verifiera deras äkthet med hjälp av tredje parts antivirusprogram eller liknande applikationer. KONTAKT OCH KOMMUNIKATION MED OSS Användare som kontaktar oss via denna webbplats gör det efter eget gottfinnande och tillhandahåller alla sådana personliga uppgifter som begärs på egen risk. Din personliga information hålls privat och lagras säkert. Vi kommer inte att sälja dina uppgifter till någon tredje part. Där vi tydligt har angett och gjort dig medveten om detta, och där du har gett ditt uttryckliga tillstånd, kan vi använda dina uppgifter för att skicka dig information om produkter/tjänster via ett e-postlistsystem. Detta görs i enlighet med bestämmelserna som nämns i 'Policen' ovan. E-POSTLISTA & MARKNADSFÖRINGSMEDDELANDE Vi driver ett program för e-postlistor som används för att informera prenumeranter om produkter, tjänster och/eller nyheter vi levererar/publicerar. Användare kan prenumerera genom en 2-stegsverifiering online automatisk process där de har gett sitt uttryckliga tillstånd. Prenumerantens personuppgifter samlas in, behandlas, hanteras och lagras i enlighet med reglerna som nämns i 'Policy' ovan. Prenumeranter kan när som helst avbryta prenumerationen via en automatiserad onlinetjänst, eller om det inte är tillgängligt, på andra sätt som beskrivs i sidfoten på skickade marknadsföringsmeddelanden. Typen och innehållet i marknadsföringsmeddelanden som prenumeranter får, och om det kan innehålla innehåll från tredje part, är tydligt beskrivna vid prenumerationstillfället. E-postmarknadsföringsmeddelanden kan innehålla spårningssignaler / spårade klickbara länkar eller liknande serverteknologier för att spåra prenumerantaktivitet i e-postmarknadsföringsmeddelanden. Där de används kan sådana marknadsföringsmeddelanden registrera en rad abonnentdata som rör engagemang, geografisk, demografi och redan lagrad abonnentdata. Vår EMS (e-postmarknadsföringstjänst) leverantör är Mailchimp och du kan läsa deras integritetspolicy i resurssektionen. EXTERNA WEBBPLATSER OCH TREDJE PART Även om vi bara ser till att inkludera säkra och relevanta externa länkar av hög kvalitet, rekommenderas användare att anta en försiktighetspolicy innan de klickar på externa webblänkar som nämns på denna webbplats. (Externa länkar är klickbara text-/banner-/bildlänkar till andra webbplatser, liknande; Stuga vid floden eller www.celticinst.com. Förkortade URL:er; URL-förkortning är en teknik som används på webben för att förkorta URL:er (Uniform Resource Locators) till något väsentligt kortare. Denna teknik används speciellt i sociala medier och ser ut som denna (exempel: http://bit.ly/zyVUBo). Användare bör vara försiktiga innan de klickar på förkortade URL-länkar och verifiera deras äkthet innan de fortsätter. Vi kan inte garantera eller verifiera innehållet på någon externt länkad webbplats trots våra ansträngningar. Användare bör därför notera att de klickar på externa länkar på egen risk och vi kan inte hållas ansvariga för eventuella skador eller konsekvenser som orsakas av att besöka externa länkar som nämns. SOCIALA MEDIEPOLICY OCH ANVÄNDNING Vi antar en policy för sociala medier för att säkerställa att vår verksamhet och vår personal uppför sig i enlighet därmed online. Även om vi kan ha officiella profiler på sociala medieplattformar rekommenderas användare att verifiera äktheten av sådana profiler innan de engagerar sig med eller delar information med sådana profiler. Vi kommer aldrig att be om användarlösenord eller personliga uppgifter på sociala medieplattformar. Användare uppmanas att uppträda på rätt sätt när de interagerar med oss på sociala medier. Det kan finnas tillfällen där vår webbplats har knappar för social delning, som hjälper till att dela webbinnehåll direkt från webbsidor till respektive sociala medieplattformar. Du använder knappar för sociala delning efter eget gottfinnande och accepterar att det kan publicera innehåll på din sociala medieprofil eller sida. Du kan hitta ytterligare information om vissa sociala mediers sekretess- och användningspolicyer i resursavsnittet nedan. RESURSER OCH YTTERLIGARE INFORMATION Översikt över GDPR – General Data Protection Regulation Data Protection Act 1998 Förordningar om integritet och elektronisk kommunikation 2003 Guiden till PECR 2003 Twitters sekretesspolicy Facebooks sekretesspolicy Googles sekretesspolicy Linkedins sekretesspolicy Mailchimps sekretesspolicy Om du vill se vilka uppgifter vi har om dig (om tillämpligt) eller om du vill att vi ska radera alla uppgifter vi har kvar kontakta oss här och ange din förfrågan. Observera att radering av data kan innebära att vi inte kan behandla din begäran t.ex. bokningar, förfrågningar mm.